5 عادات غذائية سيئة تجنبيها في رمضان

مائدة رمضان تتضمن مجموعة من الأطباق المتنوعة، الأمر الذي يجعل البعض يقعون ضحية العادات الغذائية السيئة والتي تسبب بدورها أضرارا جسيمة بالصحة. نستعرض معا بعض هذه العادات السيئة لتجنبها.

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة:
تجنبي الإفراط بالأكل لأن معظم المأكولات غنية بالسكريات والكربوهيدرات والدهون، فتتسبب في ارتخاء عضلات المعدة وانتفاخ البطن وضيق التنفس.
2- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة :
اشربي الشاي بعد ساعتين على الأقل من الإفطار لأنه يمتص الكالسيوم والحديد من الجسم، وبذلك يصبح ما تناولناه من طعام بلا فائدة.
3- التهام الطعام بشراهة :
 لا تلتهمي الطعام بشراهة إثر الجوع لأنه يؤدي إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.
4- تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة:
تناولي كمية قليلة من الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
5- الإكثار من البروتينات الحيوانية:
تجنبي الإكثار من البروتينات الحيوانية لأنها تسبب عسر الهضم والإمساك.
في ظل تزايد الاهتمام بتعلم اللغة الإنجليزية في المغرب، جاءت زيارة وزير الخارجية البريطاني ديفيد لامي لتعزز هذا التوجه، من خلال دعم مباشر لتكوين الأساتذة، والإعتراف الرسمي بالشهادات البريطانية، وفتح المجال لجامعات المملكة المتحدة للاستقرار بالمغرب.
في خضم النقاشات العالمية حول السياسات السكانية، يسلط التقرير الضوء على مبدأ أساسي وهو أن القرار الإنجابي يجب أن يظل حقا فرديا خالصا، لا يحكمه إلا الظروف الشخصية والقناعات الذاتية، بعيدا عن أي تأثيرات خارجية سواء كانت اقتصادية أو اجتماعية أو سياسية.
أعلنت وزارة السياحة والصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني عن خطوات جديدة في مسار تطوير القطاع السياحي، وتهدف إلى إحداث تحول نوعي في القطاع وتوفير تجربة سياحية مثالية.