نشرت الاعلامية اللبنانية ريا أبي راشد فيديو عبر تطبيق تبادل الصور الانستجرام فيديو قالت فيه أن هناك 4 خطوات أساسية نجحت من خلالها في الوصول إلى وزن مثالي وهي : التوقف نهائيا عن تناول السكر والغلوتين, والحليب البقري, وشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا , وتناول 3 وجبات يوميا إلى جانب وجبتين خفيفتين شرط أن تكون الوجبات قليلة الكربوهيدرات , كثيرة البروتين وبها دهون صحية, مضيفة أنها اتبعت نظاما رياضيا لمدة 3 أيام في الأسبوع عن طريق رياضة الهيت في المنزل , لمدة ساعة واحدة يوميا.
ريا قالت كذلك: “كان كتير مهم بالنسبة لي أحضر أكلي بنفسي خاصة إذا جاء على بالي حلويات خالية من السكر.. ما كنت متخيلة، بس صرت كثير بحب كل أنواع الخضراوات”
https://www.instagram.com/p/CC3yjRnBD5v/?igshid=3prsvvyihhkb
