يمنحنا فصل الصيف فرصة سحرية للحصول على فترات راحة بعيداً عن ضغوط العمل، ولكن لا يمكن أن نحقق الاستفادة القصوى من فترات العطلة دون معرفة أهمية التنفس الواعي، ودوره في الحفاظ على توازن الجسم والتخلص من التوتر، غزلان عنان مدربة "يوغا" شرحت لنا كيف يساعد التنفس الصحيح في التخلص من التوتر.,
من تصدر ترتيب النجاح في الباكلوريا إلى تذييل قوائم الشغل، ماذا يحدث حقا في الطريق ؟ أين تختفي النساء ؟

في الصورة

Tourisme-Marrakech
حل المغرب في المرتبة 37 عالميا والمركز الأول على مستوى القارة الإفريقية ضمن قائمة أفضل 50 وجهة عالمية للسفر الفردي
elections
يتابع المرصد الوطني للحماية من العنف الرقمي، بقلق بالغ تصاعد مظاهر العنف السياسي في الفضاء الرقمي، ضد عدد من النساء
plage rabat
تم دعم القرية التنشيطية بورشات تحسيسية في مواضيع لها علاقة بحماية البيئة البحرية، والبحث العلمي والاستكشاف، والتعرف على التنوع البيولوجي
Hind Saadidi
في موسم استثنائي، أثبتت هند السعديدي أنها من الممثلات اللواتي لا يقاس حضورهن بعدد الأعمال، بل بعمق الأثر الذي تتركه كل شخصية في وجدان المشاهد. بين كوميديا "بنات لالة منانة 3" ودراما "البراني"، جمعت في موسم واحد بين وجهين متناقضين أبهرا الجمهور والنقاد معا. تقدير توّج بجائزتين مستحقتين في الحفل الفني الثقافي: جائزة التميز التلفزيوني والجائزة الكبرى لأحسن ممثلة لهذه السنة، عن دورها المركب في مسلسل "البراني". في هذا الحوار، تكشف هند عن كواليس العودة والأداء والمسرح الذي يظل حبها الأول والأخير.
انطلقت اليوم بمراكش قمة المرأة التجمعية – النسخة الرابعة، تحت شعار "المرأة في محور الإصلاحات الاجتماعية والتنموية الكبرى". القمة شهدت حضور محمد شوكي رئيس حزب التجمع الوطني للأحرار، وأمينة بنخضرة رئيسة الفيدرالية الوطنية للمرأة التجمعية، إلى جانب وزراء وأعضاء المكتب السياسي، وشخصيات نسائية من أوروبا وإفريقيا.
kadhem-saher-grammy-awards
انضم الفنان العراقي الكبير كاظم الساهر إلى "أكاديمية التسجيل الأمريكية" (Recording Academy)، المؤسسة العالمية المرموقة التي تقف خلف تنظيم جوائز
theatre
جمعية تحدي للمساواة والمواطنة تطلق الجولة الوطنية للمسرحية التفاعلية "تمارة المقسومة" .
badr sabry
يستعد الفنان المغربي بدر صبري لطرح أحدث أعماله الغنائية المصورة بعنوان “ناري”، في خطوة فنية جديدة تعكس تطوره الموسيقي ورغبته
Dadcore
لم تعد القمصان الواسعة، والجينز الفضفاض، والأحذية الرياضية الكلاسيكية حكرا على الآباء، بل تحولت خلال عام 2026 إلى واحدة من أبرز صيحات الموضة العالمية تحت اسم “Dadcore”، وهو أسلوب يعيد إحياء الأزياء العملية والبسيطة التي اشتهرت بها أجيال التسعينيات وبداية الألفية.
protege-ses-cheveux-ete
فقد الشعر الكيرلي ترطيبه ومرونته بعد السباحة في البحر، لكن اتباع روتين عناية بسيط قبل السباحة وبعدها يساعد في الحفاظ
protege-ses-cheveux-ete
وتزداد التحديات مع السباحة، إذ يعمل الكلور والملح على سحب الرطوبة من ألياف الشعر، مما يضاعف مشكلة التقصف، خصوصا بالنسبة
Woman wearing two piece bikini applying suncream with sun drawn on back on the tropical beach.Summer vacations
لم يعد واقي الشمس مجرد خطوة موسمية مرتبطة بأيام الشاطئ، لكنه اصبح جزءا أساسيا من روتين العناية بالبشرة طوال العام.
maroc-people
هل يمكن الحديث عن المواطنة خارج قوس ما تعيشه بلادنا حاليا ؟ وكيف يمكن أن نفسر حالة الانسجام والاعتزاز التي عبر عنها المغاربة تجاه حدث رياضي خارج خفقة المواطنة؟ بين التمثلات التي يحملها المغاربة عن المواطنة، وبين رصيد السلوكيات أو الممارسات المرصودة، تفاصيل يمكن قراءتها إيجابا وسلبا في معنى الانتماء والمساهمة والالتزام بقيم المواطنة.
من الاسرة الى المدرسة ثم المسجد, التنشئة الاجتماعية هي أساس زرع روح المواطنة لدى الفرد.
المواطنة المتساوية ليست مطلبا حقوقيا معزولا، بل مدخلا لبناء ديمقراطية قوامها الكرامة والمشاركة.
إن «المواطنة» ليست كلمة من دون فعل، ورصيدها لا يجري التصرف به من خلال عمليات افتراضية، إنها تضع الحقوق مقابل
polystere-femmes
تشهد منصات التواصل الاجتماعي موجة نسائية عالمية متزايدة تدعو إلى التخلي عن الملابس المصنوعة من البوليستر، في ظل تصاعد المخاوف
respiration
يمنحنا فصل الصيف فرصة سحرية للحصول على فترات راحة بعيداً عن ضغوط العمل، ولكن لا يمكن أن نحقق الاستفادة القصوى
Protection des yeux
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد حاجة العين إلى الحماية من العوامل البيئية التي قد تؤثر في صحتها،
bronzage
تحلم كثير من النساء بالحصول على بشرة ذهبية متألقة خلال فصل الصيف، لكن التعرض العشوائي لأشعة الشمس قد يحول هذا الحلم إلى حروق جلدية أو تصبغات يصعب التخلص منها. لذلك، يبقى السر في التمتع بلون برونزي صحي هو الجمع بين العناية بالبشرة والحماية من أشعة الشمس.
يكتسي المنشور رقم 11/2026 الصادر عن رئاسة الحكومة بتاريخ 23 يوليوز 2026 بشأن مأسسة آليات إدماج مقاربة النوع داخل القطاعات الوزارية أهمية خاصة، ليس لأنه يضيف مقتضيات تنظيمية جديدة فحسب، وإنما لأنه يمثل محطة إجرائية هامة في مسار إصلاحي متدرج انتقل بالمغرب من تكريس المساواة في النصوص إلى مأسسة آليات تنزيلها داخل مختلف مراحل إعداد وتنفيذ وتتبع وتقييم السياسات العمومية.
les femmes marocaine
تكشف أحدث بيانات "أفروبارومتر" عن واقع متباين تعيشه المرأة المغربية؛ فبينما حققت تقدما ملحوظا في التعليم والولوج إلى التكنولوجيا، لا تزال تواجه تحديات في سوق الشغل والتمكين الاقتصادي. وتسلط الأرقام الضوء على فجوات مستمرة في فرص العمل وملكية الأصول، مقابل مؤشرات تؤكد تحولات إيجابية تقودها الأجيال الشابة.
sonia-mezzour
تجتاز سونيا مزورحواجز احتكار الرئاسة، وتضع ولايتها في فك اختبار حقيقي، خصوصا في مرحلة تعرف تنافسية كبيرة بين المصدرين على الأسواق الخارجية.
5-Jawhara-a-la-creme-damlou
تحلية راقية تجمع بين كريمة الأملو الناعمة وقرمشة اللوز وأوراق البريك الذهبية، في تناغم غني بالنكهات ولمسة فاخرة مستوحاة من مطعم بوشرا بمنتجع "Mazagan Beach & Resort".
Enseignement superieur
كشف استطلاع حديث أجرته مؤسسة “أفروبارومتر” أن 57 في المائة من النساء المغربيات حصلن على تعليم ثانوي أو جامعي، مقابل 24 في المائة أكملن التعليم الابتدائي، بينما تبلغ نسبة غير المتعلمات 18 في المائة.