يمنحنا فصل الصيف فرصة سحرية للحصول على فترات راحة بعيداً عن ضغوط العمل، ولكن لا يمكن أن نحقق الاستفادة القصوى من فترات العطلة دون معرفة أهمية التنفس الواعي، ودوره في الحفاظ على توازن الجسم والتخلص من التوتر، غزلان عنان مدربة "يوغا" شرحت لنا كيف يساعد التنفس الصحيح في التخلص من التوتر.,
من تصدر ترتيب النجاح في الباكلوريا إلى تذييل قوائم الشغل، ماذا يحدث حقا في الطريق ؟ أين تختفي النساء ؟

في الصورة

Africa-Food-Show-Morocco
أعلن معرض “أفريكا فود شو المغرب – AFRICA FOOD SHOW MOROCCO ” عن تنظيم دورته لسنة 2026 خلال الفترة الممتدة
georgina-bijoux
في زفافها من كريستيانو رونالدو، اختارت جورجينا رودريغيز إطلالة هادئة من حيث الملابس، صاخبة من حيث المجوهرات. أكثر من 250
argent
منحة استثنائية لمدّة سنة لدعم الأسر المستفيدة من الدعم الاجتماعي المباشر الملتحقة بسوق الشغل.
manal-benchlikha
كشفت الفنانة المغربية منال، عن أحدث أعمالها الغنائية بعنوان «شوكة»، في إصدار جديد يحمل إيقاعات حيوية وأجواء صيفية بامتياز، وأصبح متاحًا للجمهور عبر مختلف المنصات الموسيقية.
انطلقت اليوم بمراكش قمة المرأة التجمعية – النسخة الرابعة، تحت شعار "المرأة في محور الإصلاحات الاجتماعية والتنموية الكبرى". القمة شهدت حضور محمد شوكي رئيس حزب التجمع الوطني للأحرار، وأمينة بنخضرة رئيسة الفيدرالية الوطنية للمرأة التجمعية، إلى جانب وزراء وأعضاء المكتب السياسي، وشخصيات نسائية من أوروبا وإفريقيا.
kadhem-saher-grammy-awards
انضم الفنان العراقي الكبير كاظم الساهر إلى "أكاديمية التسجيل الأمريكية" (Recording Academy)، المؤسسة العالمية المرموقة التي تقف خلف تنظيم جوائز
theatre
جمعية تحدي للمساواة والمواطنة تطلق الجولة الوطنية للمسرحية التفاعلية "تمارة المقسومة" .
badr sabry
يستعد الفنان المغربي بدر صبري لطرح أحدث أعماله الغنائية المصورة بعنوان “ناري”، في خطوة فنية جديدة تعكس تطوره الموسيقي ورغبته
Dadcore
لم تعد القمصان الواسعة، والجينز الفضفاض، والأحذية الرياضية الكلاسيكية حكرا على الآباء، بل تحولت خلال عام 2026 إلى واحدة من أبرز صيحات الموضة العالمية تحت اسم “Dadcore”، وهو أسلوب يعيد إحياء الأزياء العملية والبسيطة التي اشتهرت بها أجيال التسعينيات وبداية الألفية.
mascara-ete
مع ارتفاع الحرارة والرطوبة، قد تتحول الماسكارا إلى مصدر لإفساد إطلالتك. اكتشفي كيف تختارين التركيبة المناسبة لرموش ثابتة ومحددة، وتتجنبين
vieillissement
رغم الانتشار الواسع لمكملات "مكافحة الشيخوخة"، يؤكد خبراء أن فعاليتها تقتصر على دعم بعض وظائف الجسم وتعويض النقص الغذائي، بينما
protege-ses-cheveux-ete
فقد الشعر الكيرلي ترطيبه ومرونته بعد السباحة في البحر، لكن اتباع روتين عناية بسيط قبل السباحة وبعدها يساعد في الحفاظ
maroc-people
هل يمكن الحديث عن المواطنة خارج قوس ما تعيشه بلادنا حاليا ؟ وكيف يمكن أن نفسر حالة الانسجام والاعتزاز التي عبر عنها المغاربة تجاه حدث رياضي خارج خفقة المواطنة؟ بين التمثلات التي يحملها المغاربة عن المواطنة، وبين رصيد السلوكيات أو الممارسات المرصودة، تفاصيل يمكن قراءتها إيجابا وسلبا في معنى الانتماء والمساهمة والالتزام بقيم المواطنة.
من الاسرة الى المدرسة ثم المسجد, التنشئة الاجتماعية هي أساس زرع روح المواطنة لدى الفرد.
المواطنة المتساوية ليست مطلبا حقوقيا معزولا، بل مدخلا لبناء ديمقراطية قوامها الكرامة والمشاركة.
إن «المواطنة» ليست كلمة من دون فعل، ورصيدها لا يجري التصرف به من خلال عمليات افتراضية، إنها تضع الحقوق مقابل
happiness
قد يعيش الإنسان طوال حياته، دون أن يدرك المعنى الحقيقي للسعادة، ويتعامل الكثير من الناس، مع مرور الأيام، بمنطق مرور
douleur-oreilles
لا يتسبب فصل الصيف في الإصابة بأمراض معينة، ولكن تتسبب فيها ارتفاع درجات الحرارة، والسلوكيات الخاطئة للأفراد في التعامل مع
polystere-femmes
تشهد منصات التواصل الاجتماعي موجة نسائية عالمية متزايدة تدعو إلى التخلي عن الملابس المصنوعة من البوليستر، في ظل تصاعد المخاوف
protege-ses-cheveux-ete
وتزداد التحديات مع السباحة، إذ يعمل الكلور والملح على سحب الرطوبة من ألياف الشعر، مما يضاعف مشكلة التقصف، خصوصا بالنسبة للشعر المصبوغ أو المعالج كيميائيا، الذي يكون أكثر عرضة لفقدان حيويته ولونه تحت تأثير الشمس.
يكتسي المنشور رقم 11/2026 الصادر عن رئاسة الحكومة بتاريخ 23 يوليوز 2026 بشأن مأسسة آليات إدماج مقاربة النوع داخل القطاعات الوزارية أهمية خاصة، ليس لأنه يضيف مقتضيات تنظيمية جديدة فحسب، وإنما لأنه يمثل محطة إجرائية هامة في مسار إصلاحي متدرج انتقل بالمغرب من تكريس المساواة في النصوص إلى مأسسة آليات تنزيلها داخل مختلف مراحل إعداد وتنفيذ وتتبع وتقييم السياسات العمومية.
ecole
وضع القواعد منذ الطفولة هي أولى خطوات التربية الناجحة، وإحدى أهم تلك القواعد هو" أن الدراسة مسألة مهمة ومصيرية، لا تقبل النقاش أو التفاوض"، ويجب على الوالدين إرساء ذلك القانون مع أبنائهم منذ مرحلة الطفولة المبكرة، وتكرار وتأكيد ذلك مع كل دخول مدرسي، حيث يجب أن يصل الطفل إلى قناعة أن دراسته هامة له بشكل شخصي وليس لوالديه، قدم خبير العلاقات والإرشاد الأسري "هشام بلبشير"، الوصفة الكاملة لدخول مدرسي متوازن وناجح.
sonia-mezzour
تجتاز سونيا مزورحواجز احتكار الرئاسة، وتضع ولايتها في فك اختبار حقيقي، خصوصا في مرحلة تعرف تنافسية كبيرة بين المصدرين على الأسواق الخارجية.
5-Jawhara-a-la-creme-damlou
تحلية راقية تجمع بين كريمة الأملو الناعمة وقرمشة اللوز وأوراق البريك الذهبية، في تناغم غني بالنكهات ولمسة فاخرة مستوحاة من مطعم بوشرا بمنتجع "Mazagan Beach & Resort".
les femmes marocaine
تكشف أحدث بيانات "أفروبارومتر" عن واقع متباين تعيشه المرأة المغربية؛ فبينما حققت تقدما ملحوظا في التعليم والولوج إلى التكنولوجيا، لا تزال تواجه تحديات في سوق الشغل والتمكين الاقتصادي. وتسلط الأرقام الضوء على فجوات مستمرة في فرص العمل وملكية الأصول، مقابل مؤشرات تؤكد تحولات إيجابية تقودها الأجيال الشابة.