وجود بطن منتفخة تسبب شعورا بالضيق الشديد والإحراج وقد تمنعك في بعض الأحيان من إرتداء بعض الملابس لخجلك من ظهورها. ولأن المأكولات من أكثر وأهم العوامل تأثيراً على نفسيتنا وكذلك على شكل أجسامنا، عليك تجنب البعض منها لما تسببه من انتفاخات وعوامل تؤدي لبروز البطن وكبر حجمها :
1- الخبز الأبيض :لما يحتويه من كميات كبيرة من الدهون.
2- المياه الغازية :بالطبع تتسبب في انتفاخ البطن حتى بعد مرور أكثر من 3 ساعات على تناولها فتجنبيها قدر الإمكان.
4- االمأكولات المقلية :بها كميات عالية من الدهون لذا حاولى التقليل منها أو اصنعيها بالمنزل بدلاً من شرائها جاهزة.
5-المثلجات : تحتوى على كميات كبيرة من السكريات والتي ترفع نسبة الجليكوز والأنسولين مما يجعل الدهون تتراكم في منطقة البطن.
6- العلكة :مضغ العلكة كثيراً يساعد على دخول الهواء في الجسم فيرتكز في الجهاز الهضمي ويسبب انتفاخ البطن أيضاً.