عيشي الحاضر
اجعلي اللحظة أفضل من أي ذكرى، وانسي الماضي، لأن الحنين إليه غالبا ما يجعلك تشعرين بالتعاسة. ربما كان الأمس أفضل، ولكن يبقى الأهم هو اليوم، لذا عيشي حاضرك بوعي تام، وركزي على ما يحدث في حياتك الآن.
. فكري في المستقبل
المستقبل لن يكون بالضرورة أفضل مما تتخيلين، لذلك من الجيد أن تمضي قدما حسب الهدف، حتى وإن كانت الأمور لا تسير على ما يرام الآن. ولكن إذا تمكنت من تجاوز هذه اللحظة السيئة فأعلمي أنك تستطيعين أن تجدي السعادة بعدها، وينطبق ذلك على الحياة المهنية والخاصة على السواء.
لا تقلقي
ابتعدي عن القلق، فهو الأقل إنتاجية لجميع الأنشطة البشرية والأفكار، ولا تدعي المخاوف التي لا داعي لها تشغل حياتك. وضعي في حسبانك أن معظم الأشياء التي تخافينها لن تحدث أبدا.
سامحي
لا تحملي ضغائن لمن أخطأ في حقك، فهذا فعل يحررك من المشاعر السلبية التي يمكن أن تلوث حياتك. فالطاقة التي تستنزف في استيائك ممّن أضر بك أو أخطأ في حقك، هي سمّ للروح. لذا، اغفري وسامحي.
اطردي الإحساس بالوحدة
حتى لو كنتما شخصين، فعليك التحرك لطرد الإحساس بالوحدة، والذهاب إلى الأصدقاء وتناول العشاء مع الزملاء وزيارة العائلة، أو تمرير هذا اللقاء عبر رسائل أو مكالمة هاتفية في الأوقات الصعبة. فهناك من دون شك، أشخاص سيدخلون الفرحة إلى قلبك.
اتركي مشاكلك جانبا
لا تأخذي مشاكلك معك عند النوم لأنها رفقة سيئة وغير صحية للنوم الطبيعي الجيد والراحة. وتجنبي التعامل مع مشاكل الآخرين، فهم مجهزون بشكل أفضل منك للتعامل مع مشاكلهم الخاصة.
ابتسمي
لتكوني سعيدة، ابتسمي في وجه الآخرين، فابتسامتك تجذب حب الناس إليك، وبالمقابل تضفي السعادة على قلبك. ولا تبخلي على نفسك بمشاهدة فيلم كوميدي أو مريح، في حال الشعور باكتئاب مؤقت.
