طرق عملية لشرب الماء بشكل يومي

الحصول على جرعة كافية من الماء هو عامل رئيسي للحفاظ على صحة الجسم والقدرة على العمل ولكن كثير من الناس ينسون شرب الماء أو يتناسونها  لأسباب مختلفة ، لذلك نقدم لكم عدد من الطرق العملية لجعل الماء جزء أساسي من تغذيتكم اليومية ..,,

– لا تنتظر الشعور بالعطش لأنه انذار يدل على جفاف الجسم وهو إنذار قد يكون متأخرا قليلا ، لذلك لا تنتظر الشعور بالعطش .
– قنينة الماء خير رفيق ، اجعلها رفيق دائما في كل مكان وأي وقت حتى لا تنسى شرب الماء .
– اشرب الماء على مدار اليوم ولا تركزه في وقت محدد .
– نوع في السوائل بداية من الماء إلى العصائر الطبيعية المختلفة والشاي والقهوة .
– قبل وبعد النشاط الرياضي كثف شرب الماء .
– كلما ارتفعت درجة الحرارة ضاعف من استهلاكك للمياه لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم .
– احرص على تناول الفاكهة لأنها تمد الجسم بجزء من السوائل المليئة بالفيتامينات والمهمة له أيضا .

تألقت النجمة الاستعراضية، غيثة الحمامصي، على السجادة الحمراء لمهرجان كان السينمائي الدولي في نسخته الـ 76، ورصدت كاميرات المصورين العالميين الاطلالة الملفتة للفنانة المغربية.
"يسلملي اللي بيغار" عنوان الأغنية المنفردة التي أطلقها الفنان الشامل مروان خوري من كلماته وألحانه، في تعاونٍ هو الأول مع And Beyond- اند بيوند من خلال مركز الإبداع فيها Creative Hub، والذي نفّذ الفيديوكليب الخاص بالأغنية.
ترأست صاحبة السمو الملكي الأميرة للا حسناء، رئيسة مؤسسة محمد السادس لحماية البيئة، أمس الأحد 28 ماي 2023، بالمركز الدولي الحسن الثاني للتكوين في البيئة ببوقنادل، حفل تسليم جوائز للا حسناء للساحل المستدام برسم دورتها الرابعة (2022)، والتي تتوج المبادرات التي ساهمت في حماية الساحل والمحيطات.