طرق عملية لشرب الماء بشكل يومي

الحصول على جرعة كافية من الماء هو عامل رئيسي للحفاظ على صحة الجسم والقدرة على العمل ولكن كثير من الناس ينسون شرب الماء أو يتناسونها  لأسباب مختلفة ، لذلك نقدم لكم عدد من الطرق العملية لجعل الماء جزء أساسي من تغذيتكم اليومية ..,,

– لا تنتظر الشعور بالعطش لأنه انذار يدل على جفاف الجسم وهو إنذار قد يكون متأخرا قليلا ، لذلك لا تنتظر الشعور بالعطش .
– قنينة الماء خير رفيق ، اجعلها رفيق دائما في كل مكان وأي وقت حتى لا تنسى شرب الماء .
– اشرب الماء على مدار اليوم ولا تركزه في وقت محدد .
– نوع في السوائل بداية من الماء إلى العصائر الطبيعية المختلفة والشاي والقهوة .
– قبل وبعد النشاط الرياضي كثف شرب الماء .
– كلما ارتفعت درجة الحرارة ضاعف من استهلاكك للمياه لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم .
– احرص على تناول الفاكهة لأنها تمد الجسم بجزء من السوائل المليئة بالفيتامينات والمهمة له أيضا .

تم أمس الاثنين 27 نونبر 2023، بالرباط، إطلاق الحملة الوطنية التحسيسية الواحدة والعشرين لوقف العنف ضد النساء والفتيات، تحت شعار "العنف مدان نبلغو عليه في كل مكان .
تعد مستحضرات العناية الليلية بالبشرة جزءا أساسيا من روتين الجمال اليومي، كونها تساعد في تعزيز صحة وجمال بشرتك بجرعات سحرية مليئة بمكونات نشطة تعمل على تجديد البشرة وترميمها، مايجعلها متألقة عند الاستيقاظ.
عنفه ظاهرة اجتماعية لها ارتباط بالثقافي قبل كل شيء. عنفها مجرد حالات محسوبة على ردة الفعل ولا يكون له أثر كبير يهدد المؤسسة الزوجية ونفسية الزوج كما يحدث في عنفه. عنفه تاريخي وممتد وعليه إجماع بتجريمه ومناهضته في كل الاحتجاجات والتقارير الرسمية وغيرها. عنفها نفسي يدخل في الدفاع لا السلوك، بين السلوك العنيف وردة الفعل العنيفة تكمن خطورة عنف الزوج الذي استولى على المراتب الأولى في أنواع العنف في المجتمع.