ينبغي أن يكون الماء المستخدم في حوض الاستحمام دافئًا، ويضاف الملح الإنجليزي إلى الحوض أثناء تشغيل صنبور المياه لتسهيل عملية ذوبانه، وتكون الكمية القياسية الموصى باستخدامها مكتوبة على المغلف، وقد يوصي الطبيب أحيانًا بإضافة كمية أخرى، ولا بد من البقاء في حوض الاستحمام مدة لا تقل عن 12 دقيقة حتى للحصول على النتائج المرجوة، ولا بد أيضًا من مراجعة الطبيب بشأن عدد مرات تكرار هذا الحمام؛ فبعض الحالات، مثل الأظافر الغارزة تتطلب حمامًا واحدًا، في حين أن مرض التهاب المفاصل قد يتطلب الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي مرة يوميًا، وبالإضافة إلى ما سبق، يستيطع الشخص استخدام منتجات أخرى مع الملح الإنجليزي
ومن فوائد الاستحمام بالماءوالملح
تهدئة البشرة: يفيد الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي في تخفيف جفاف البشرة عند الإنسان، وتقشير الخلايا الميتة والتخلص منها، وقد يكون مفيدًا كذلك في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بأمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية، ومع ذلك، ينبغي للمريض بأحد الأمراض الجلدية استشارة الطبيب قبل الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي، فهذا الأمر يقيه من خطر تفاقم أعراض المرض لديه.
تخفيف الآلام: يكون الاستحمام بالملح الإنجليزي مفيدًا أحيانًا في تخفيف أعراض الألم والتورم عند الأفراد المصابين بأنواع معينة من الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة والنقرس.
تخفيف التوتر: تساهم المستويات الصحية والطبيعية للمغنيسيوم في الجسم في تعزيز وظيفة الناقلات العصبية المسؤولة في الدماغ عن تحفيز النوم وتقليل أعراض التوتر عند الشخص، كما يعزز المغنيسيوم تحديدًا وظيفة الميلاتونين المعروف بأنه هرمون النوم عند الإنسان، لذلك، يحتمل أن يستفيد الأفراد المصابون بالتوتر والإرهاق والأرق من الاستحمام بالماء وبالملح الإنجليزي، وقد تبين أن الاستحمام بالماء الساخن وبالملح يعزز عمية الاسترخاء عند الشخص ويخلص من الإجهاد العضلي الذي يحدث بعد يوم طويل.
تعزيز صحة القدمين: يكون نقع القدمين بالماء وبالملح الإنجليزي مفيدًا في علاج حالات العدوى الفطرية التي تصيب القدمين، مثل سعفة القدم، فضلًا عن بعض الحالات الأخرى مثل التهاب الأظافر الغارزة، ومن هنا كان الاستلقاء في حوض ساخن ومحتوٍ على الملح الإنجليزي مفيدًا في تعزيز عملية شفاء القدمين وتخفيف أعراض الحكة المصاحبة لبعض الالتهابات الفطرية بالإضافة إلى التخلص من رائحتهما الكريهة
