ضربة الشمس هي شكل من أشكال ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير. وتحدث ضربة شمس نتيجة التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية أو من خلال ممارستك لنشاط بدني في الجو الحار،
وتكون الوقاية من هذه الأشعة كما ينصح الاخصائيون بعدم التعرض للشمس أو الجلوس لفترات طويلة تحت أشعتها المباشرة، خاصة خلال فترة ذروتها من العاشرة صباحا وحتى الرابعة عصرا. مع ضرورة ارتداء قبعة أو غطاء للرأس عند الخروج نهارا. ووضع دهان للوقاية من الشمس قبل الخروج من البيت بنصف ساعة على الاقل ، على أن يتم تكرار دهن الكريم الواقي كل ساعتين مع الحرص على ارتدائك لملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة بما فيها القطنية والخفيفة، وتجنب ارتداء الملابس التي تمنع نفاذ العرق وتزيد من درجة حرارة جسمك.
نفس الشيء بالنسبة لأطفالك فغالبية الآباء يفرطون في وقايتهم من الشمس بالكيفية المناسبة خصوصا أثناء الاصطياف ، حيث يتركونهم يلعبون في الشواطئ في فترات الحر الشديد ولمدة طويلة دون ملابس أو منتوجات واقية . وقد ثبت أن الإصابة بحروق الشمس الخطيرة في الطفولة تضاعف مرتين احتمال الإصابة بسرطان الجلد في البلوغ