تمارين الصباح
اجعل تمارين الصباح الخفيفة جزء من روتين يومك ، فخمسة دقائق من التمارين المحفزة تعطي لك القدرة على التخلص من الاحساس
التعرض لأشعة الشمس
نقص فيتامين دال في الجسم من أهم مسببات الشعور بالكسل, وعدم القدرة على الإنجاز, وهو واحد من آفات العصر الحديث بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم, لذلك ننصح بالتعرض للشمس عشرة دقائق صباحا فسوف تعطي للجسم ما يحتاجه من فيتامين دال وأيضا تساعدك على ترتيب الأفكار واليوم
الماغنسيوم هام جدا
عنصر الماغنسيوم والذي يتوفر في الفاكهة ، الأسماك والخضروات
من العناصر الهامة التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية وتعطي للجسم طاقة ورغبة في الحركة
توقف عن استعمال الهاتف
استعمال الهواتف الذكية قبل النوم وفي ساعات الصباح المبكرة تزيد من الشعور بالكسل, وتهدر الوقت دون أن يشعر الانسان لذلك حدد لنفسك وقت معين لا تتجاوزه على مواقع التواصل الاجتماعي, وأغلق هاتفك ساعة يوميا لتستمع بقراءة كتاب أو قضاء الوقت المثالي برفقة العائلة فان ذلك يقلل من الشعور بالوخم الشتوي
حدد أولوياتك
العشوائية واحدة من أهم أسباب الشعور بالكسل وعدم القدرة على ترك السرير في الصباح, لذلك حاول أن تعد قائمة بالأعمال المطلوب إنجازها قبل النوم وأيضا حاول أن ترتب ملابس العمل حتى لا تضيع الوقت في أشياء ثانوية
