الخيار
قد يعلم بعضنا أن الخيار من الفواكه ولكن قد يجهل الكثير منا خصائصه لخفض الوزن
حيث يحتوي كوب كامل من الخيار على 6 سعرات حرارية فقط
البامية “الملوخية”
البامية أيضاً من الفواكه التي يجب علينا تناولها باستمرار لما تحويه من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C
الفلفل
جميع أنواع الفلفل بألوانه المختلفة هي نوع من أنواع الفواكه المليئة بفيتامين سي وتضيف الكثير من النكهات للوجبات اليومية
الذرة
الذرة الحلوة هي من الفواكه أيضاً فهي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم لأنها غنية بـفيتامين
B12 وحمض الفوليك والحديد. كما تعتبر مُحسّن للطاقة بشكل كبير وتحافظ على صحة البشرة.
الباذنجان
ليس فقط الباذنجان من الفواكه بل يعتبر من أنواع التوت بالرغم من مذاقه المر أحياناً
اليقطين “القرعة الحمراء”
أجل كما تشاهدون فإن اليقطين أيضا من الفواكه وليس من الخضار, بخصائصه المضادة للأكسدة ومضادات ارتفاع السكر ومضادات فقر الدم يجب تناول هذه الفاكهة طيلة أيام السنة وليس فقط أثناء فصل الشتاء
