في اليوم العالمي له ..فوائد صحية ونفسية للعناق

يقوى المناعة

إذا كنت تشعر ببرودة الطقس، فقد تساعد المعانقة فى شعورك بالدفء وتقوية مناعتك، حيث وجدت دراسة نشرت في عام 2014 في مجلة العلوم النفسية، أن العناق قد يساعد في تقليل  أعراض البرد

وقام خبراء من جامعة كارنيجي ميلون في بيتسبيرج، بتعريض البالغين عمداً في هذه الدراسة لفيروس نزلات البرد، ثم فحصوا “أدوار الدعم الاجتماعي والعناق في تقوية المناعة ضد الأمراض، ووجدت الدراسة أن الدعم الاجتماعي والعناق المتكرر يؤديان لـ “أعراض مرض أقل حدة”

يقلل التوتر

وجدت دراسة نشرت في PLOS ONE في عام 2018 أن الرجال والنساء على حد سواء قد يستفيدون من العناق لتخفيف التوتر في الأيام التي يحدث فيها  صداع ، توتر أو إجهاد

يزيد من ثقتك بنفسك

لمسة الإنسان والعناق تساعد على الترابط والتواصل الاجتماعي، ونتيجة لذلك، قد تعزز المعانقة احترامك لذاتك من خلال تعزيز قدرتك على إعطاء وتلقي الحب

زيادة الثقة فى الآخرين

زيادة هرمون الأوكسيتوسين هي فائدة أخرى للعناق، والأوكسيتوسين يخفف من التوتر ويعزز الاسترخاء، قد تلعب أيضًا دورًا في قدرتك على الثقة والموثو

وتشير دراسة أقدم نُشرت في مجلة Nature، وهي مجلة أسبوعية دولية رائدة في العلوم، إلى وجود علاقة بين الأوكسيتوسين وزيادة الثقة بين البشر، مما يزيد بشكل كبير من فوائد التفاعلات الاجتماعية.

يقلل من الاكتئاب

يمكن أن يكون العناق أمرًا بالغ الأهمية لتحسين صحتك النفسية ويساعد فعليًا في إطلاق السيروتونين الطبيعي، كما أنه يعزز الارتباط العاطفي الصحي والحميمية، وهو الأساس لعلاقة طويلة الأمد سعيدة وصحية