3 خطوات لتحقيق الأهداف حسب الخبراء

هذه ثلاث خطوات لتحقيق الرغبات والوصول إلى المبتغى ونيل الأهداف بحسب خبراء التنمية الذاتية.

1 – درب عقلك للتفكير إيجابياً

  • حين تدرب عقلك على التفكير الإيجابي، ستفيض الطاقة الواعدة حولك.
  • لا يمكنك أن تحصل على ما ترغب به بينما ترزح تحت أغلال السلبية.
  • حتى إن لم تكن في الأساس إيجابياً، درب نفسك على الأمر، بإخلاص.

2 – اهتم بمشاعرك ووزانها

  • لا يعني أن تكون عقلانياً، أن تهمل مشاعرك.
  • اهتم بما تشعر به، لتستدل على فهم نفسك وتنميتها، بموازنة مشاعرك وأسبابها.

3 – آمن بنفسك وتفاءل

  • حتى في أحلك أوقات أحياتك، لا تفقد بصيص الأمل أبداً، ولو في أقل صوره بريقاً.
  • عليك الإيمان بذاتك وبإمكانية تحقق أحلامك.
  • أغلب الناجحين آمنوا بصدق أنهم سينالون ما يريدون.
الاستهلاك المعتدل للكافيين (2-3 أكواب من القهوة أو 1-2 كوب من الشاي يوميا) يرتبط بأكبر انخفاض لخطر الإصابة بالخرف وإبطاء التدهور المعرفي.
تزامناً مع صيام أول يوم من شهر رمضان، يتسابق الكثيرين لإعداد أطباق متنوعة من الأطعمة، إلا أن الشعور بالتخمة والإعياء هو نتيجة تناول الطعام بشكل غير متوازن في وجبة الإفطار، أخصائية التغذية سلمى بن الخياط ساعدتنا في التعرف على الفطور المثالي ..,
تطل الممثلة "وفاء ميراس"، على شاشة جمهور القناة الثامنة تمازيغت اليوم من خلال أحداث الجزء الثاني لمسلسل"أفاذار"، والذي يقدم بالأمازيغية الريفية، ومن إخراج حميد زيان.