5 عادات غذائية سيئة تجنبيها في رمضان

مائدة رمضان تتضمن مجموعة من الأطباق المتنوعة، الأمر الذي يجعل البعض يقعون ضحية العادات الغذائية السيئة والتي تسبب بدورها أضرارا جسيمة بالصحة. نستعرض معا بعض هذه العادات السيئة لتجنبها.

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة:
تجنبي الإفراط بالأكل لأن معظم المأكولات غنية بالسكريات والكربوهيدرات والدهون، فتتسبب في ارتخاء عضلات المعدة وانتفاخ البطن وضيق التنفس.
2- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة :
اشربي الشاي بعد ساعتين على الأقل من الإفطار لأنه يمتص الكالسيوم والحديد من الجسم، وبذلك يصبح ما تناولناه من طعام بلا فائدة.
3- التهام الطعام بشراهة :
 لا تلتهمي الطعام بشراهة إثر الجوع لأنه يؤدي إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.
4- تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة:
تناولي كمية قليلة من الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
5- الإكثار من البروتينات الحيوانية:
تجنبي الإكثار من البروتينات الحيوانية لأنها تسبب عسر الهضم والإمساك.
أمير المؤمنين صاحب الجلالة الملك محمد السادس، يترحم على الروح الطاهرة لجلالة المغفور له الملك محمد الخامس في ذكرى وفاته.
تشارك الفنانة التشكيلية المغربية ومصممة الحقائب الراقية "نادية الشلاوي"، في معرض الأزياء الراقية والمستدامة بمدينة لوس أنجلوس بالولايات المتحدة الأمريكية، والمقام خلال اليومين 10 و11 مارس 2025.
أهمية وجبة السحور ودورها في الحفاظ على الصحة والحيوية خلال شهر رمضان.