5 عادات غذائية سيئة تجنبيها في رمضان

مائدة رمضان تتضمن مجموعة من الأطباق المتنوعة، الأمر الذي يجعل البعض يقعون ضحية العادات الغذائية السيئة والتي تسبب بدورها أضرارا جسيمة بالصحة. نستعرض معا بعض هذه العادات السيئة لتجنبها.

1- تناول كميات كبيرة من الأطعمة:
تجنبي الإفراط بالأكل لأن معظم المأكولات غنية بالسكريات والكربوهيدرات والدهون، فتتسبب في ارتخاء عضلات المعدة وانتفاخ البطن وضيق التنفس.
2- شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة :
اشربي الشاي بعد ساعتين على الأقل من الإفطار لأنه يمتص الكالسيوم والحديد من الجسم، وبذلك يصبح ما تناولناه من طعام بلا فائدة.
3- التهام الطعام بشراهة :
 لا تلتهمي الطعام بشراهة إثر الجوع لأنه يؤدي إلى زيادة كمية الأكل عن الحاجة المطلوبة.
4- تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة:
تناولي كمية قليلة من الحلويات بعد الإفطار بثلاث ساعات على الأقل، لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
5- الإكثار من البروتينات الحيوانية:
تجنبي الإكثار من البروتينات الحيوانية لأنها تسبب عسر الهضم والإمساك.
تستعد الممثلة المغربية هند بنجبارة للمشاركة في السباق الرمضاني المقبل بعد تألقها في السنوات الأخيرة في الدراما المغربية والكوميدية.
يتناول الفيلم هذه القضايا ويستعرض كيفية تغير بعض الأمور وثبات الأمور الأخرى، وكيف يُمكن تحقيق الأحلام والتطلعات في الحياة الواقعية والأحلام.
حققت بوطازوت نجاحًا كبيرًا في مجالي الدراما والكوميديا، مما ساهم في زيادة شعبيتها في المغرب.