خمسة أطعمة تساعد على التخلص من الشعور بالإجهاد

• الفلفل:

فيتامين سي من أهم العناصر التي تساعد على تقليل الشعور بالتوتر والإرهاق وهو أيضا يساعد جهاز المناعة على العمل بشكل طبيعي, الفلفل يحتوي على ضعف فيتامين سي الذي يوجد في الليمون.

• الموز: 

يحتوي الموز على جرعة عالية من التربتوفان والذي يساهم في الشعور بالاسترخاء ويعمل على تحسين المزاج

ونقص عنصر التربتوفان يساهم في الشعور بالاكتئاب والضيق لدى الأفراد

• الخيار:

هو أحد وسائل مكافحة الشعور بالقلق والإجهاد حيث يحتوي على فيتامينات أ – دال – سي 

• الأفوكادو:

غني بالمعادن وفيتامين ب ويحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والذي يساهم في تحسين الأداء الطبيعي للجهاز العصبي ويفضل تناولها في شكلها الطبيعي حتى يحصل الجسم على فوائدها كاملة.

• السبانخ:
• تحتوي السبانخ على فيتامينات متعددة ومعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، مما يساهم في تقوية عمل الجهاز العصبي

 وتعزيز مناعته