كيش السمك المدخن

المقادير

  • 15 غرام زبدة
  • حبة بصل متوسطة
  • 250 غرام من السلمون المدخن
  • 250 غرام عجين مكسر
  • 250 غرام دقيق
  • 150 غرام زبدة
  • القليل من الملح
  • صلصة البقدونس
  • 15 غرام زبدة
  • 2 ملاعق كبيرة من الدقيق
  • 250 ملل حليب
  • عصير حامضة
  • بيضة مخفوقة
  • ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم، ملح، فلفل أسود (إبزار).

طريقة التحضير

في طنجرة صغيرة يوضع البصل المفروم مع الزبدة والسمك المدخن، يطهى الكل قليلا. في إناء دائري يطلق العجين المكسر. في طنجرة تذاب الزبدة، يضاف إليها الدقيق مع التحريك يضاف الحليب وعصير الحامض، البيض والبقدونس، الملح والفلفل الأسود. فوق العجين يوضع السمك والبصل ويسقى بصلصة البقدونس. يدخل الفرن مدة 20 دقيقة.

الاستهلاك المعتدل للكافيين (2-3 أكواب من القهوة أو 1-2 كوب من الشاي يوميا) يرتبط بأكبر انخفاض لخطر الإصابة بالخرف وإبطاء التدهور المعرفي.
تزامناً مع صيام أول يوم من شهر رمضان، يتسابق الكثيرين لإعداد أطباق متنوعة من الأطعمة، إلا أن الشعور بالتخمة والإعياء هو نتيجة تناول الطعام بشكل غير متوازن في وجبة الإفطار، أخصائية التغذية سلمى بن الخياط ساعدتنا في التعرف على الفطور المثالي ..,
تطل الممثلة "وفاء ميراس"، على شاشة جمهور القناة الثامنة تمازيغت اليوم من خلال أحداث الجزء الثاني لمسلسل"أفاذار"، والذي يقدم بالأمازيغية الريفية، ومن إخراج حميد زيان.