ابدئي فورا بالتخطيط لعطلتك المقبلة، حتى وإن كانت ميزانيتك لا تسمح لك بحجز مسبق. المهم هو أن تبدئين في وضع مشروع جديد، والبدء في الحلم والتصور لعطلتك الصيفية القادمة.
قومي بممارسة الرياضة لملء الأندورفين، وهو هرمون في المخ يعمل على تخفيف الشعور بالألم وخفض الإجهاد. فليس هناك أحسن من اليوغا والمشي، لطرد الأفكار السوداء.
لا تنتظرين الإجازة السنوية لتعلم كيفية الاسترخاء والتأمل، وذلك بقضائك 10 دقائق يوميا في هذه العملية، اذا كنت ترغبين في الحفاظ على هدوءك، وتجنبي نفسك التوترات غير الضرورية.
حافظي على بضع من عاداتك عند عودتك من العطلة، وذلك بالاستمرار في إعداد الأطباق الصيفية المفضلة لديك، او وضع ركن صيفي في منزلك، تستمتعين بالجلوس فيه .
إذا كنت تجدين متعة في المرح خلال عطلتك الصيفية وتفتقدينها، فالحل هو عقد لقاءات مع الأصدقاء للذهاب الى السيمنا، أو العشاء معا.
اذا كنت تعتقدين أنه عليك قضاء عام كامل قبل أن تعود الاجازة مرة أخرى، فهذا الشعور بدون شك يصيبك بالإحباط ، لذا خططي لقضاء عطل نهاية الاسبوع في مكان يساعدك على تغيير الجو.
قومي بمشاهدة فيلم كلاسيكي كوميدي، وابتعدي عن قنوات الاخبار التي تعكر صفو مزاجك بعد العودة من يوم عمل شاق.
ضعي في مخيلتك انه إذا استمرت العطلة طوال العام، فلن تكون هناك عطلة ، فالعطل قادمة وفي انتظارها تمتعي بيومك، فليس الصيف وحده الموسم الخاص بالمتعة والمرح.
