حيل طبيعية لبشرة نضرة في فصل الخريف

مع حلول فصل الخريف، تتعرض بشرتنا لتغيرات جوية تؤثر على نضارتها ورطوبتها. تتسبب انخفاض درجات الحرارة والرياح الجافة في جفاف البشرة وتقشيرها، مما يجعلها تبدو باهتة. ولكن لا تقلقي، فهناك العديد من الحيل الطبيعية التي يمكنكِ اتباعها للحفاظ على بشرتك نضرة ومتوهجة طوال فصل الخريف.

أسباب جفاف البشرة في الخريف:

• انخفاض الرطوبة: تهوي نسبة الرطوبة في الجو، مما يسحب الرطوبة من البشرة.
• التغيرات الهرمونية: قد تؤثر التغيرات الهرمونية المصاحبة لتغير الفصول على حالة البشرة.
• الاستخدام المفرط للتدفئة: الهواء الساخن الناتج عن التدفئة يزيد من جفاف البشرة.

حيل طبيعية للحفاظ على نضارة البشرة في الخريف:

1. ترطيب مكثف:

   • الماء: اشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة من الداخل.
   • المرطبات الطبيعية: استخدمي كريمات مرطبة غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو.
   • الأقنعة المرطبة: قومي بتحضير أقنعة طبيعية من الأفوكادو والعسل أو الخيار والزبادي لتغذية وترطيب البشرة.

2. التنظيف اللطيف:

   • غسول لطيف: استخدمي غسولاً خالياً من الكحول والعطور لتنظيف بشرتك بلطف دون تجفيفها.
   • ماء الورد: استخدمي ماء الورد كتونر طبيعي لتهدئة البشرة وتنقيتها.

3. تقشير لطيف:

   • مقشرات طبيعية: قومي بتقشير بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشرات طبيعية مثل السكر البني وزيت الزيتون أو الشوفان والعسل.
   • التقشير الكيميائي الخفيف: استشيري طبيب جلدية لتحديد الأنواع المناسبة من التقشير الكيميائي الخفيف.

4. حماية من الشمس:

   • واقي الشمس: حتى في فصل الخريف، استخدمي واقي شمس واسع الطيف لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

5. تغذية البشرة من الداخل:

   • الأطعمة الغنية بالفيتامينات: تناولي الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C وE، مثل البرتقال والجزر والسبانخ، فهي تساعد على حماية البشرة من التلف.
   • الأطعمة الغنية بالدهون الصحية: تعتبر الأوميغا 3، الموجودة في الأسماك والمكسرات، مفيدة جداً لصحة البشرة والشعر.

6. النوم الكافي:

   • يساعد النوم الكافي على تجديد خلايا البشرة وإصلاح التلف.

7. الابتعاد عن التوتر:

   • يؤثر التوتر سلبًا على صحة البشرة، لذا حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.

وصفة طبيعية لماسك مرطب:

• المكونات:

  • نصف حبة أفوكادو مهروسة
  • ملعقة كبيرة عسل
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون

• الطريقة:

  • اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة متجانسة.
  • ضعي الماسك على وجهك ورقبتك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
  • اشطفي وجهك بالماء الفاتر.

نصائح إضافية:

• استشيري طبيب جلدية: إذا كانت لديكِ مشاكل جلدية مزمنة، استشيري طبيب جلدية للحصول على النصائح المناسبة.
• الانتظام: للحصول على أفضل النتائج، اتبعي هذه النصائح بانتظام.

تذكري أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل، لذا اهتمي بنظام غذائي صحي ومتوازن، واحصلي على قسط كاف من النوم، ومارسي العادات الصحية.