فيتامين الشمس والسعادة….

فيتامين ضروري 

يتمتع فيتامين D بخصوصية تميزه عن مختلف الفيتامينات، حيث إن جسم الإنسان يمتلك القدرة على صناعته وتخزينه ويعد المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين هو أشعة الشمس، ويحصل عليه الجسم نتيجة تفاعل كيميائي يحدث بين أشعة الشمس فوق بنفسجية وخلايا الجلد، وتقوم الخلايا بتخزينه بحيث يتم استخدامه عند الحاجة، وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان حيث يلعب دور رئيسي في تثبيت الأملاح بخلايا الجسم المختلفة، وأيضا مساعدة الفسفور والكالسيوم على الثبات بخلايا العظام.

كما أن هذا الفيتامين له فوائد مختلفة مثل تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي خاصة القولون العصبي، يقلل من احتمالية الإصابة بمرض التصلب المتعدد، ينظم مستويات الأنسولين في جسم الإنسان، تعاني المرأة التي يقل لديها نسبة فيتامين D من نقص فرص الحمل، كما أنه يحافظ على سلامة الأم الحامل والجنين، ويجنب الولادة المبكرة، يساهم في الوقاية من تشوه عظام الجنين، وبالطبع يساعد على نمو عظام الأطفال والوقاية من الكُساح.

فيتامين مؤنث 

تتجاوز أهمية فيتامين D عند السيدات تلك الأهمية التقليدية، حيث يعمل على تخفيف أعراض الحيض، وفترة انقطاع الطمث، كما أنه يحفز بصيلات الشعر القديمة، وزيادة وتحفيز تكوين بصيلات شعر جديدة، كذلك يعتقد أن هناك علاقة بين الثعلبة ونقص فيتامين D والذي يسمى أيضا بهرمون السعادة نظرًا لدوره الكبير في المساعدة على إفراز هرمون ” السيروتونين” وهو الذي يحسن من الحالة المزاجية، ويساهم في تخفيف نسبة التوتر والقلق المزمن.