سلطة السلمون والأفوكا

 السلمون له قيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة تتجلى في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، ومن الأزمات القلبية بالإضافة إلى منع تساقط الشعر والحفاظ على نضارة البشرة.

المقادير

‭ ‬50‭ ‬غرام‭ ‬سمك‭ ‬السومون

‭ ‬50‭ ‬غرام‭ ‬أفوكا

‭ ‬30‭ ‬غرام‭ ‬بصل‭ ‬

‭ ‬30‭ ‬غرام‭ ‬طماطم‭ ‬

‭ ‬ملعقة‭ ‬عصير‭ ‬الحامض

‭ ‬لب‭ ‬البسباس

‭ ‬ملح،‭ ‬إبزار

‭ ‬زيت‭ ‬الزيتون

 

طريقة‭ ‬التحضير‭ : ‬

تقطع‭ ‬الأفوكا‭ ‬والبصل‭ ‬والطماطم‭ ‬إلى‭ ‬مربعات‭ ‬صغيرة‭ ‬جدا،‭ ‬يضاف‭ ‬إليها‭ ‬أوراق‭ ‬لب‭ ‬البسباس‭ ‬بعد‭ ‬تقطيعها‭ ‬مع‭ ‬القليل‭ ‬من‭ ‬الملح‭ ‬والإبزار‭ ‬وزيت‭ ‬الزيتون،‭ ‬وعصير‭ ‬الحامض. 

‬يوضع‭ ‬الخليط‭ ‬في‭ ‬قالب‭ ‬التقديم‭ ‬مع‭ ‬شرائح‭ ‬السلمون،‭ ‬ويزين‭ ‬بأوراق‭ ‬البسباس‭.‬

يتضمن البرنامج أمسيتين تجمعان بين الحفلات الموسيقية والمحاضرات والعروض.
حملة مجانية لتلقيح الكلاب والقطط المملوكة في الوسط الحضري ضد داء السعار، تمتد طيلة شهر شتنبر، بهدف تعزيز الوقاية وحماية
كشف مهرجان مراكش للفيلم القصير (MARRAKECHsFF) عن القائمة الرسمية للأفلام المختارة للمشاركة في دورته السادسة، التي ستقام في الفترة الممتدة