سلطة السلمون والأفوكا

 السلمون له قيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة تتجلى في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، ومن الأزمات القلبية بالإضافة إلى منع تساقط الشعر والحفاظ على نضارة البشرة.

المقادير

‭ ‬50‭ ‬غرام‭ ‬سمك‭ ‬السومون

‭ ‬50‭ ‬غرام‭ ‬أفوكا

‭ ‬30‭ ‬غرام‭ ‬بصل‭ ‬

‭ ‬30‭ ‬غرام‭ ‬طماطم‭ ‬

‭ ‬ملعقة‭ ‬عصير‭ ‬الحامض

‭ ‬لب‭ ‬البسباس

‭ ‬ملح،‭ ‬إبزار

‭ ‬زيت‭ ‬الزيتون

 

طريقة‭ ‬التحضير‭ : ‬

تقطع‭ ‬الأفوكا‭ ‬والبصل‭ ‬والطماطم‭ ‬إلى‭ ‬مربعات‭ ‬صغيرة‭ ‬جدا،‭ ‬يضاف‭ ‬إليها‭ ‬أوراق‭ ‬لب‭ ‬البسباس‭ ‬بعد‭ ‬تقطيعها‭ ‬مع‭ ‬القليل‭ ‬من‭ ‬الملح‭ ‬والإبزار‭ ‬وزيت‭ ‬الزيتون،‭ ‬وعصير‭ ‬الحامض. 

‬يوضع‭ ‬الخليط‭ ‬في‭ ‬قالب‭ ‬التقديم‭ ‬مع‭ ‬شرائح‭ ‬السلمون،‭ ‬ويزين‭ ‬بأوراق‭ ‬البسباس‭.‬

يحمل الألبوم مزيجا من الإيقاعات والأغاني الرومانسية والدرامية، مع حضور بارز للهجة المصرية، إلى جانب أغنية باللهجة المغربية ضمن الجزء
يواصل المعرض ترسيخ موقع تغازوت ضمن الوجهات المرتبطة برياضة ركوب الأمواج، مع الجمع بين البعد الرياضي والسياحي والاقتصادي، والاهتمام بحماية
تعقد الكونفدرالية الإفريقية لكرة القدم، اليوم الخميس 22 أكتوبر 2026 على الساعة 14.00، اجتماعا عن بعد للجنة التنفيذية، برئاسة باتريس