ترين السلمون والبازلاء

سمك السلمون هو الوجبة الغذائية الأكثر غنى على وجه الأرض، كونه يحتوي على عناصر غذائية شديدة التنوع، ثبت أنها تقلل الالتهاب، وتخفض ضغط الدم، وتقلل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض.

المقادير

  • ل  4 أشخاص
  • 2 شرائح سمك السلمون
  • 1/2 كغ من البازلاء ( جلبانة )
  • 1/2 لتر من الماء
  • 1 مكعب من مرق السمك
  • ملح
  • إبزار
  • سيبوليت
  • بيض السلمون
  • 3 أوراق جيلاتين

طريقة التحضير

  • تطهى شرائح السلمون بعد رشها بالملح والإبزار ووضعها في ورق الطهي لمدة خمس عشرة دقيقة.
  • تطهى البازلاء في الماء الساخن.
  • يوضع المكعب بنكهة السمك في الماء المغلي.
  • تذاب أوراق الجيلاتين في الماء البارد وتعصر بعد ذلك، ثم توضع في المرق الذي لا يزال ساخنا مع السيبوليت المفروم.
  • توضع البازلاء في قاع قوالب التقديم، ثم يضاف السلمون المفتت والمرق.
  • يحتفظ بالقوالب في الثلاجة لمدة ساعتين، وتقدم مع مزينة ببيض السلمون.
اجتماع لخلية التكفل بالنساء والأطفال ضحايا العنف انعقد في المحكمة الابتدائية بإنزكان، وخصص لمناقشة العنف الرقمي ضد الفئتين المذكورتين.
الحرمان من النوم، سواء كان كلياً أو جزئياً، ليس مجرد إزعاج عابر، بل هو قضية صحية خطيرة تؤثر على جميع جوانب الحياة.
بهذه الأساسيات، ستكونين مستعدةً لاكتمال إطلالتكِ وجمالكِ خلال رحلتكِ الصيفية دون عناء!