سلطة السلمون والأفوكا

 السلمون له قيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة تتجلى في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، ومن الأزمات القلبية بالإضافة إلى منع تساقط الشعر والحفاظ على نضارة البشرة.

المقادير

‭ ‬50‭ ‬غرام‭ ‬سمك‭ ‬السومون

‭ ‬50‭ ‬غرام‭ ‬أفوكا

‭ ‬30‭ ‬غرام‭ ‬بصل‭ ‬

‭ ‬30‭ ‬غرام‭ ‬طماطم‭ ‬

‭ ‬ملعقة‭ ‬عصير‭ ‬الحامض

‭ ‬لب‭ ‬البسباس

‭ ‬ملح،‭ ‬إبزار

‭ ‬زيت‭ ‬الزيتون

 

طريقة‭ ‬التحضير‭ : ‬

تقطع‭ ‬الأفوكا‭ ‬والبصل‭ ‬والطماطم‭ ‬إلى‭ ‬مربعات‭ ‬صغيرة‭ ‬جدا،‭ ‬يضاف‭ ‬إليها‭ ‬أوراق‭ ‬لب‭ ‬البسباس‭ ‬بعد‭ ‬تقطيعها‭ ‬مع‭ ‬القليل‭ ‬من‭ ‬الملح‭ ‬والإبزار‭ ‬وزيت‭ ‬الزيتون،‭ ‬وعصير‭ ‬الحامض. 

‬يوضع‭ ‬الخليط‭ ‬في‭ ‬قالب‭ ‬التقديم‭ ‬مع‭ ‬شرائح‭ ‬السلمون،‭ ‬ويزين‭ ‬بأوراق‭ ‬البسباس‭.‬

قدم المدرب الوطني وليد الركراكي اللائحة الرسمية للمنتخب الوطني.
تعرض الجمعية الديمقراطية لنساء المغرب من خلال هذا الفيلم الترافعي ، تجربة بصرية غامرة تكشف ما تخفيه الجدران غير المرئية لمدوّنة الأسرة.
وقعت المندوبية الوزارية المكلفة بحقوق الإنسان، أمس الخميس، اتفاقيتي شراكة مع صندوق الأمم المتحدة للسكان، ومع هيئة الأمم المتحدة المعنية بالمساواة بين الجنسين وتمكين المرأة، بهدف تعزيز التفاعل مع آليات حقوق الإنسان الدولية وتكريس المساواة بين الجنسين.