ورد في نتائج دراسة طبية نشرت مؤخرا أن معالجة الاكتئاب المزمن والمرضي والحالات المتقطعة منه عن طريق التأمل العميق بات أكثر نجاعة من تعاطي الأقراص.
وتؤدي الأقراص المضادة للاكتئاب إلى أعراض جانبية كثيرة، ومع الوقت تتحول إلى حالة إدمان لا بد للمريض من تناولها لتجنب الحالات الحادة للاكتئاب، والذي يعتبر اليوم مرض العصر في ظل الضغوطات اليومية التي يتعرض لها البشر.
وينصح بدروس في أنواع اليوغا أو عن طريق التعلم الذاتي الذي توفره عشرات الكتب في المجال.