الثوم
يحتوي على العديد من مركبات الكبريت العضوية, بما في ذلك الأليسين والسيلينيوم, وهما مغذيان قويان في حماية الكبد من السموم, إنزيمات الكبد المسؤولة عن وتفعيل استخراج السموم من أجسامنا.
الأفوكادو
غنية في الجلوتاثيون وهي مادة موجودة في جميع أنحاء الجسم , مهمتها في حماية الخلايا وتتمثل ضد الأكسدة وإزالة سموم المعادن الثقيلة من الجسد كما يحفز الافوكادو إنتاج الكبد والأنزيمات الهاضمة وكذلك نشاط الكبد
البامبلوموس
فاكهة غنية بفيتامين سي بشكل طبيعي ومضادات الأكسدة اللذان يساعدان على تطهير الكبد القوي و على حرق الدهون بدلا من تخزينها, كما يحتوي الجريب فروت على مركبات تعزز إنتاج إنزيمات الكبد مع إزالة السموم. كما ان هذه الفاكهة يساعد تناولها أو شربها كعصير التخلص من السموم والمواد المسرطنة.
الجوز
غني بالأحماض الأمينية والأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساعد على تنقية الكبد, كما تساعد المكسرات في تسهيل عملية مد الاكسوجين إلى الدم وكثيرا ما يستخدم المستخلص من قشورها في إنتاج تركيبات تنظيف الكبد.
الخضروات الورقية
السبانخ, البقدونس, الخس, الملفوف, الهندباء كل هذه الخضروات الورقية لها قدرة قوية على ازالة المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية ومبيدات الحشرية الموجودة في طعامك, فهي احد العوامل الوقائية للكبد, كما انها تشجع على إنتاج وتدفق الصفراء.
الكركم
يعتبر من أكثر التوابل فعالية للحفاظ على صحة الكبد. كما انه يحسن الإنتاج الطبيعي للصفراء ويحسن الوظيفة الكلية للمرارة ، كما انه يقلل من احتقمان قنوات الكدد فللكر قنوات الكبد فلدير قنوات الكبد فلدير في كلية
الماء
تناول ما يقرب من لترين ماء يوميا يساعد على ابقاء الجسم رطب وبالتالي العمل علي تجديد الخلايا بشكل طبيعي بالإضافة الى مساعدة الكبد في تصفية السموم والسماح للكبد العمل بصورة طبيعية وزيادة مستوي الطاقة في الجسم.
