برودة الطقس أثبتت الدراسات، أن انخفاض درجة حرارة الطقس هو السبب الرئيسي لضعف الانتصاب في الشتاء، لأن برودة المناخ تقلل تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو برودة الطقس قد تؤثر سلبًا على القدرة الجنسية للرجال
– قلة التعرض لأشعة الشمس تعتبر قلة التعرض لأشعة الشمس من أسباب ضعف الانتصاب في الشتاء، نظرًا لنقص فيتامين د في الجسم، في المقابل، ترتفع مستويات هرمون الميلاتونين، الذي يؤدي بدوره إلى انخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال
– نقص هرمون التستوستيرون تتراجع مستويات هرمون الذكورة “التستوستيرون” لدى الرجال في فصل الشتاء، بسبب الإقبال على تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية للشعور بالدفء وعدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.ويؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى المعاناة من ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة والقدرة الجنسية.
– تقلب المزاج تصبح الحالة المزاجية أقل استقرارًا في فصل الشتاء، وبما أن الصحة النفسية ترتبط بالأداء الجنسي، فمن الطبيعي أن يتسبب تقلب المزاج في ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة والقدرة الجنسية.ج ضعف الانتصاب في الشتاء-
وهذه مجموعة من المقترحات لعلاج هذه المشكلة :
تدفئة الجسم، بارتداء الملابس الشتوية الثقيلة واحتساء المشروبات الساخنة.-
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل منتجات الألبان والبيض والسردين، أو تلقي مكملاته الغذائية تحت إشراف الطبيب.
– التعرض لأشعة الشمس قدر المستطاع، مع ضرورة دهن الجسم بالكريم الواقي قبل الخروج من المنزل نهارًا.
– تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية، للاطلاع عليها اضغط هنا.-
المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا
.- إذا لم تجدِ النصائح السابقة نفعًا، يجب المتابعة مع الطبيب المختص، لتحديد الأدوية المناسبة لعلاج ضعف الانتصاب.
