العنب البري
يحتوي العنب البري على نسبة عالية من خصائص مضادة للأكسدة، والتى تساعد على منع شيخوخة الجلد، بالإضافة إلى مركبات الفلافانويد التي تحمي البشرة من نمو الجذور الحرة المسببة لأمراض خطيرة منها السرطان.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من الشمس حيث يقال إن كوبًا واحدًا من الشاي الأخضر يوميًا قادر على حماية البشرة لمدة 20 ساعة.
القمح
يحتوي القمح على فيتامين ب الذي يساعد فى بناء الكولاجين، مما ينتج عنه الحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة.
الأناناس والبابايا
يحتوي الأناناس والبابايا على حمض السوربيك وأحماض الجليكوليك، وكلاهما يساعد في التخلص من الجلد الميت وتعزيز نمو الجلد وإخفاء الخطوط الدقيقة وجعل البشرة تبدو مشرقة دائماً.
البنجر
يعتبر البنجر أيضاً مصدر غني للأنثوسيانين الذي يساعد في نضارة البشرة ومنع التجاعيد.
اللوز
يحتوى اللوز على فيتامين هـ الذى يساعد في تحييد الجذور الحرة وتمنع الجزيئات التي تجعل البشرة باهتة، كما أنها مليئة بالأحماض الدهنية التي تجعل البشرة مشرقة وصحية.
