ينصح الأطباء بعدم تناول الطعام قبل الجماع مباشرة، لأن المخ يرسل إشارات إلى القلب لضخ أكبر قدر من الدم المؤكسج إلى المعدة، لإتمام عملية الهضم، مما يؤدي إلى إصابة الرجال بضعف الانتصاب وسرعة القذف، فضلًا عن تراجع الرغبة الجنسية عند السيدات.وممارسة العلاقة الحميمة أثناء هضم الطعام، يجبر الجسم عن إرسال جزء من الدم المحمل بالأكسجين إلى الأعضاء التناسلية، الأمر الذي يتسبب في عدم إتمام عملية الهضم بشكل مثالي، فترتفع فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ.لذلك يفضل تناول الطعام قبل الجماع بـ4 ساعات على الأقل، بحيث تكون المعدة قد انتهت من هضم الطعام، ويصبح الجسم جاهزًا لممارسة العلاقة الحمي
وإذا اضطرتك الظروف على الجماع بعد الأكل مباشرة، يجب أن تكون الوجبة:- خفيفة، لأن الأطعمة الدسمة تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، وهو ما يؤثر سلبًا على أداء الطرفين عند ممارسة العلاقة الحميمة.
خالية من أي أطعمة ذات الروائح نفاذة، مثل البصل أو الثوم، حتى لا ينزعج الزوجان من رائحة فمهمها عند ممارسة العلاقة الحميمة.