– يحسن الهضم– يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي
– يخفف من الكسل المصاحب ما بعد الأكل
لا تقم أبدًا بالمشي السريع بعد تناول الوجبة لأنه يزيد من كثافة الجسم وبالتالي فإن المشى هو الأفضل.
– النوم لعدد ساعات كافية
– إدارة مستويات التوتر والقلق لديك
– تناول نظام غذائي صحى ومتوازن
– الحفاظ على نشاطك البدنى
– تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا
– لا تجلس لفترة طويلة
– الإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين