1- التبريد
يمكن استخدام قوالب الثلج أو الاستحمام بماء بارد لتخفيف التهاب البشرة، لكن لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك لأن هذا سيسبب مزيدا من الألم بل يمكنك لفه في منشفة أو أي قماش قطني خفيف ثم وضعه على مكان الالتهاب، ويمكنك تكرار العملية عدة مرات وفقا لمدى سوء الحرق الناتج عن الشمس.
2- مستحضر ما بعد الشمس
هذا النوع من المستحضرات وخصوصا الذي يحتوي على الصبار مخصص لتخفيف الالتهاب الناتج عن التعرض للشمس كما أنه يساعد على إصلاح الجلد المتضرر.
3- الياغورت
من العناصر الموجودة عادة في المنزل ويمكنك ببساطة شديدة وضع بعض الياغورت على مكان الحرق لتوفير بعض الشعور بالراحة نظرا لارتفاع مستوى الأس الهيدروجيني فيه.
4- الشاي الأخضر
من الطرق غير التقليدية لتخفيف حروق الشمس ويكاد لا يخلو منها أي منزل، لكن هذه المرة لن يكون عليك شربها بل استخدامه بعد أن يبرد تماما ووضعه على مكان الالتهاب، حيث يساعد حمض التانيك الموجود في الشاي في امتصاص السخونة داخل الحروق واستعادة مستوى الأس الهيدروجيني ما يساعد على العلاج.
شرب الماء -5
أفضل طريقة عند التعرض لحروق الشمس هي شرب الماء بكميات كافية وذلك لتعويض العرق الخارج من الجسم وأيضا البخار المنبعث من البشرة الملتهبة فضلا عن أن الماء البارد يخفض درجة حرارة الجسم.
6- المسكنات
إذا تعرضت لحروق شمسية سيئة جدا ولم تفلح طرق تخفيف الألم البسيطة في التخلص منها يمكنك أخذ مسكنات مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، لكن احرص على اتباع الإرشادات المرافقة لهما قبل تناول أي منهما، أما إذا وصل الأمر إلى ظهور أعراض خطيرة مثل القرح والتورم والحمى فينبغي الذهاب للطبيب على الفور.
7- الحليب
يمكن أن يساعد اللبن البارد أيضا في تخفيف حروق الشمس إذ إنه يحتوي على فيتامين أ ود والأحماض الأمينية وأحماض اللاكتيك والدهون و بروتينات مصل اللبن والكازيل وكل هذه العناصر تساعد في تعافي البشرة والتخلص من الخلايا الميتة لذلك لن يحتاج جهازك المناعي إلى بذل مجهود كبير لإصلاحه ما سيقلل بدوره حدوث التهابات في الجسم.
وكل ما عليك فعله هو وضع بعض اللبن في إناء ووضع منشفة صغيرة بداخله ثم وضع الإناء في الثلاجة قليلا، بعدها استخدام المنشفة بعد عصرها على أماكن الإلتهاب.
