امنحي جسدك فرصة للراحة
امنحي نفسك الحق في أخذ قيلولة او الذهاب إلى الفراش في وقت سابق دون الشعور بالذنب بكونك كسولة، فمعك عذر في اخذ قيلولة خلال هذا الفصل الذي تستعد فيه الطبيعة لأخذ استراحة بحيث تصبح الليالي أطول ،لذا اتبعي هذا الإيقاع وغيري من وتيرتك التي تصاحبك كل الفصول.
استمتعي بالبقاء في البيت
اذا لم يكن هناك أي نشاط معين يستدعي منك الخروج خذي وقتك في المنزل للاسترخاء والراحة لمشاهدة فيلم اوإنهاء كتاب بدأت قراءته او دعوة أصدقاء لتناول العشاء.
اضيئي بيتك
برودة الشتاء إضافة إلى ظلام الجو من الاشياء التي تجعلك تشعرين بالحزن والإحباط وللتغلب على هذا الشعور قومي برفع ستائر غرف بيتك وفتح النوافد للسماح باستقبال سطوع الشمس، قد يبدو الامر لك مدهشا لكن تأكدي أن هذا سيساعد في الرفع من مزاجك نحو الاحسن.
مارسي المشي
لا تجعلي الطقس البارد يحرمك من ممارسة المشي ولتخزين أقصى قدر من الشمس واستنشاق الهواء النقي والاتصال بالطبيعة مارسي بعض الانشطة البدنية خارج البيت فهي تساعدك على طرد أي شعور بالاكتئاب الذي يسيطر على الكثيرين خلال هذا الموسم.
قومي بتدليك ذاتي
للشعور بالدفء وتهدئة جسدك قومي بتدليك جسدك بزيت عشبي ، فلن يقوم الزيت بترطيب بشرتك الجافة فحسب بل سيساعد على الشعور بالراحة والهدوء بالاضافة الى منحك فرصة أخذ بعض الوقت من الاستمتاع مع الذات.
اشربي الماء
الهواء البارد و السخانات الداخلية يمكنها تجفيف بشرتك. لذا تأكدي من شرب ما لا يقل عن ثماني أكواب من الماء كل يوم واستخدام المرطبات طوال فصل الشتاء.
البسي الالوان
قد يبدو الأمر مزعجا في البداية لكنه فعال للغاية. لذا تجنبي الألوان الغامقة التي اعتدت عليها بمجرد وصول فصل الشتاء كاللون الاسود ، والأرجواني ، والرمادي والزرق الداكن وكوني اكثر جرءة في ارتداء الألوان المشرقة وثقي انها ستزيد بشرتك اشعاعا وسترتفع من معنوياتك فورا.
