الكيوي فوائد لا حصر لها

يمكن أن تساعد على علاج الربو: حيث يعتقد أنّ احتواء الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين ج ، ومضادات الأكسدة يا ا

تساعد على الهضم: وذلك نتيجة احتوائها على الألياف الموجودة بشكل كبير في فاكهة الكيوي ، بالإضافة إلى أنّييي يي

مما يساهم في تكسير البروتين وهضمه.

تعزز جهاز المناعة: إذ تحتوي فاكهة الكيوي على كمية كبيرة من فيتامين ج , حيث إن كوبا واحدا فقط من الكيوي يقدم حوالي 273% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج, وهو عنصر غذائي مهم لتعزيز نظام المناعة في الجسم . وقد أثبتت الدراسات أنّ الكيوي يعزز المناعة في الجسم ، ويقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد ، أو الإنفلونزا با با با باج

تساعد على تنظيم ضغط الدم: حيث يمكن أن تساعد فاكهة الكيوي على خفض ضغط الدم, نظرا للمحتوى العالي من البوتاسيوم الموجود في الكيوي, وقد أثبتت دراسة أجريت عام 2014 أن المواد النشطة بيولوجيا في ثلاث حبات كيوي يوميا يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل يفوق استهلاك حبة تفاح واحدة ، مما يؤدي إلى خفض خطورة الإصابة ببعض المضاعفات التي قد تنتج من ارتفاع ضغط الدم مثل السكتات الدماغية ،ي

تقلل تخثر الدم: فقد وجدت دراسة من جامعة أوسلو أن تناول حبتين إلى ثلاث حبات كيوي يوميا ب ط خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ خ وقد وجد الباحثون أن هذه التأثيرات مماثلة لتلك التي تحدث من تناول جرعة يومياً من الأسبرين لتحسين صحة القلب.

تحمي من فقدان البصر: يمكن أن تساعد فاكهة الكيوي على حماية العينين من التنكس البقعي (بالإنجليزية:

Macular degeneration) ؛ وهو السبب الرئيس لفقدان البصر ، حيث إنّ تناول ثلاث حصص من الفواكه يومياً يقلل من خطر الإصابة بالتيك بالتيك

تمنع الإمساك: وذلك بناء على العديد من الدراسات فإنّ فاكهة الكيوي تمتلك تأثيراً مليناً ، ويمكن استخدامها كمي

تحافظ على صحة البشرة: إذ يعتمد الكولاجين الذي يشكل نظام دعم للجلد على فيتامين ج بشكل أساسي , ويوجد هذا الفيتامين بشكل كبير في فاكهة الكيوي, مما يحسن نسيج البشرة بشكل عام ويخفف من ظهور التجاعيد , كما أنه يساعد على منع الأضرار التي تسببها الشمس , والتلوث ، والدخان على الجلد. تساعد على نوم أفضل: فقد أشارت دراسة نشرت في مجلة يُطلق عليها Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition أنّ فاكهة الكيوي تُحسّن من نوعيدييييي