من المفاهيم الشائعة أنه كلما مارست المزيد من التمارين الرياضية زاد حرق السعرات الحرارية ومن ثم زاد التعرق الذي يؤدي للشعور بالجوع بعد ذلك، لكن الواقع عكس ذلك تمامًا، حيث تشير الدراسات إلى أن تمارين القلب مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة تقلل الشهية عن طريق تغيير مستويات الهرمونات فى الجسم المسئولة عن الشعور بالجوع، وذلك بسبب الحرارة التي ينتجها الجسم نتيجة ممارسة التمارين الرياضية.
من جانبه استندت الدراسة المنشورة في مجلة “PLOS Biology” إلى مفهوم أنه بعد تناول الطعام الحار الذي يحتوي على الفلفل الحار ترتفع درجة حرارة أجسامنا، ما يقلل بدوره من شهيتنا، واتباعًا لهذه النظرية اتجهت الدراسة إلى ما إذا كان ارتفاع حرارة الجسم بعد التمرين يمكن أيضًا أن يحفز الخلايا العصبية في مناطق الدماغ المسؤولة عن التوازن وتنظيم العمليات الجسدية الأساسية بما فى ذلك كبح الشهية لتناول المزيد من الطعام.
وقد خلصت الدراسة إلى أن حرارة الجسم الناتجة عن ممارسة التمارين الرياضية تعمل كإشارة بيولوجية للمخ وتساعد على تقليل الشهية، وقد يكون هذا مفيدًا لكل أولئك الأشخاص الذين يحاولون التخلص من الكيلوجرامات .