دوائر الجبن بالأعشاب

المقادير

  • 250 غرام جبن طري
  • 180 غرام ريكوطا
  • 250 غرام جبن مبشور
  • 20 حبة زيتون أخضر
  • 2 حبات بصل صغير
  • ملعقة كبيرة من الحار
  • 3 ملاعق كبيرة من النعناع المقطع
  • ملعقة كبيرة من السمسم ( الزنجلان)
  • ملعقة كبيرة من الحبة السوداء (السانوج).

 طريقة التحضير 

يخلط الجبن الطري والريكوطا والجبن المبشور والبصل ويضاف إليه الحار وتطوى على شكل طولي.
في إناء يخلط الزنجلان والسانوج والنعناع المقطع يفند فيه الجبن، يحتفظ به في الثلاجة 30 دقيقة. أثناء التقديم يقطع على شكل دوائر.

الاستهلاك المعتدل للكافيين (2-3 أكواب من القهوة أو 1-2 كوب من الشاي يوميا) يرتبط بأكبر انخفاض لخطر الإصابة بالخرف وإبطاء التدهور المعرفي.
تزامناً مع صيام أول يوم من شهر رمضان، يتسابق الكثيرين لإعداد أطباق متنوعة من الأطعمة، إلا أن الشعور بالتخمة والإعياء هو نتيجة تناول الطعام بشكل غير متوازن في وجبة الإفطار، أخصائية التغذية سلمى بن الخياط ساعدتنا في التعرف على الفطور المثالي ..,
تطل الممثلة "وفاء ميراس"، على شاشة جمهور القناة الثامنة تمازيغت اليوم من خلال أحداث الجزء الثاني لمسلسل"أفاذار"، والذي يقدم بالأمازيغية الريفية، ومن إخراج حميد زيان.