أكدت العديد من الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الفواكه الغنية بالحمضيات كالبرتقال والجريب فروت, من أفضل أنواع الفواكه التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد, لأنها قليلة السعرات الحرارية, ولا تشكل خطرا على هذا زيادة الوزن, كما أن هذا النوع من الفواكه تساهم فى تنظيم نسبة الكولسترول والضغط في الدم ، ولذا لا تتردد في تناولهم دائما
وأوضح التقرير المنشور أن تناول الفواكه الغنية بالألياف تعد من الأمور المهمة فى عملية التخلص من الوزن الزائد, فهي أطعمة تحافظ على صحة المعدة والأمعاء بشكل كبير, وأيضا تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتساعد فى شعرك بالشبع لفترات طويلة, وهذا الأمر يساهم بشكل كبير في القضاء على الوزن الزائد ، كما أن تناولك لمثل هذه الفواكه مفيد لصحتك بشكل كبير ، ومنها التفاح ، والتوت ، والي
وأكد التقرير أن تناول الفواكه الغنية بشكل كبير بفيتامين سي وأ, فهى فواكه قليل السعرات الحرارية, ولها العديد من الفوائد المهمة على الصحة عامة, لذا عليك الإكثار من تناول الخوخ والبرقوق والموز
