قالت فتو لمراسلي أحد المواقع الإلكترونية في مقطع فيديو، عندما سُألت عن حالتها الصحية” أنا لاباس …الحمدلله، ولكن نقصان وزني كان اختياري، من أجل مزيد من الصحة والرشاقة، بذلت مجهود كبير من أجل الوصول لهذا الوزن، اتبعت طريقة الصيام المتقطع، وهي حمية غذائية معروفة عبر العالم، بالإضافة إلى نمط حياة صحي، ومتوزان، والإيمان بالله”.
يذكر أن “الصوم المتقطع (intermittent fasting) أو تنظيم أوقات تناول الطعام هو نظام غذائي يعتمد على توقيت تناول الطعام، فمع الصوم المتقطع أنت لا تأكل إلا في وقت محدد، وتصوم عددا معينا من الساعات كل يوم.
هناك طرائق مختلفة لأداء الصوم المتقطع لكنها تعتمد جميعها على اختيار أوقات منتظمة لتناول الطعام والصوم. فعلى سبيل المثال، قد تحاول تناول الطعام مدة 8 ساعات فقط كل يوم والصوم بقية الوقت، أو قد تختار تناول وجبة واحدة فقط في اليوم، مرتين في الأسبوع، وهناك كثير من المواعيد المختلفة للصوم المتقطع.
يعمل الصوم المتقطع عن طريق إطالة المدة بعد حرق جسمك السعرات الحرارية المستهلكة خلال وجبتك الأخيرة واستنفادها، ليشرع بعد ذلك في حرق الدهون، وبهذه الطريقة قد يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من دهون البطن “الكرش”، وذلك شريطة أن لا تتناول كمية كبيرة من الطعام في وقت الأكل.
