صدر حديثا عن منشورات النورس كتاب بعنوان “ولادتك الجديدة في ثلاثين يوما” للكاتبة مليكة أبوهري، وهي مختصة ذات تجربة طويلة في مجال تنمية الذات.
لا يعد الكتاب وعدا بتحول سحري سريع، بل يقدم مسارا يوميا من ثلاثين محطة صغيرة تدرب القارئ على فعل عميق هو الاعتراف بالمشاعر والتنفس معها بدل الهروب منها.
وفي هذا الصدد، يرتكز الكتاب على فكرة جوهرية مفادها أن إنكار المشاعر وتأجيل الاعتراف بها يسبب الأذى أكثر من المشاعر نفسها. وتقترح الكاتبة أدوات عملية تشمل تأملات قصيرة وأسئلة وعي وتمارين بيداغوجية وتوكيدات لطيفة قبل النوم.
يتسم أسلوب الكتاب بالتوازن بين النبرة الخفيفة والدقة العملية، حيث يبني إيقاعا يوميا صغيرا يمكن الالتزام به مثل دقيقة تنفس قبل النوم أو سؤال وعي يوسع الانتباه.
من جانب آخر، يرفض الكتاب لوم الذات أو جلدها، ويدعو بدلا من ذلك إلى رؤية المشاعر بصدق ورفق، معيدا تعريف القوة بأنها القدرة على الحضور مع الهشاشة دون تحويلها إلى إدانة.
لا يعد العمل بحياة مثالية، بل يقترح مصالحة مع الواقع الداخلي كما هو، مانحا القارئة لغة لتسمية ما يجول في خاطرها، ومساحة داخلية آمنة للبدء من جديد.