طرق عملية لشرب الماء بشكل يومي

الحصول على جرعة كافية من الماء هو عامل رئيسي للحفاظ على صحة الجسم والقدرة على العمل ولكن كثير من الناس ينسون شرب الماء أو يتناسونها  لأسباب مختلفة ، لذلك نقدم لكم عدد من الطرق العملية لجعل الماء جزء أساسي من تغذيتكم اليومية ..,,

– لا تنتظر الشعور بالعطش لأنه انذار يدل على جفاف الجسم وهو إنذار قد يكون متأخرا قليلا ، لذلك لا تنتظر الشعور بالعطش .
– قنينة الماء خير رفيق ، اجعلها رفيق دائما في كل مكان وأي وقت حتى لا تنسى شرب الماء .
– اشرب الماء على مدار اليوم ولا تركزه في وقت محدد .
– نوع في السوائل بداية من الماء إلى العصائر الطبيعية المختلفة والشاي والقهوة .
– قبل وبعد النشاط الرياضي كثف شرب الماء .
– كلما ارتفعت درجة الحرارة ضاعف من استهلاكك للمياه لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم .
– احرص على تناول الفاكهة لأنها تمد الجسم بجزء من السوائل المليئة بالفيتامينات والمهمة له أيضا .

هي صاحبة بيت الأزياء المغربي الوحيد الذي شارك في عروض أسبوع الموضة العالمي بباريس 2023.
يعتقد الكثيرين أن المائدة المملوءة بالأطعمة على اختلاف أشكالها هي التي تعكس بهجة وتميز شهر رمضان الكريم.
أعلنت جوميا المغرب، رائدة التجارة الإلكترونية بالمملكة، عن انطلاق حملتها الجديدة "أهلا برمضان"،