وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة (ييل) وجامعة (كونيتيكت) بالولايات المتحدة الأمريكية، أن تناول شيئًا صغيرًا فى الصباح مفيد لبدء عملية التمثيل الغذائى مبكرًا ثم يتبعه تناول وجبة أكبر بعد ساعة أو ساعتين، حيث يعمل ذلك على منحك شعورًا بالامتلاء حتى موعد وجبة الغداء وتجنب تناول الأطعمة غير الصحية طوال اليوم، وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".
