• كوني صريحة مع ذاتك وحاولي أن تفهمي مشاعرك بشكل صحيح، وتسمية الأشياء بمسمياتها حتى لا تقعي فريسة لمشاعر سلبية غير حقيقية.
• احرصي على إمضاء وقت مثالي مع أبنائك وهو ما يصفه العلماء بالوقت الأمثل حتى لو كان 5 دقائق يوميا، تشاركينهم مشاعرهم وأحلامهم وتستمعين لهم استماع إيجابي.
• حددي أهدافك بشكل واضح سواء على المستوى المهني أو الشخصي، وكوني حريصة على تقييم إنجازاتك مما يمنح علاقتك بذاتك وأسرتك درجة من الواقعية المسؤولة.
• رتبي أولوياتك بحزم ولا تجعلي دائرة العلاقات الاجتماعية تتغلب على دائرة العمل أو الأمومة، وحاولي تنظيم يومك والالتزام بروتين صارم وهي وسيلة تعتبر من أسرار نجاح العديد من الأشخاص.
• تجبني الاستماع إلى عبارات النقد أو مبالغة البعض في تقييم ذاتهم وعلاقاتهم بأبنائهم مما قد يصدر لك مشاعر سلبية عن نفسك.
• اطلبي الدعم من متخصص عند الحاجة، أو الشعور بتأثير سلبي لمشاعرك تجاه أبنائك.