يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية ومشاكل الصحة العقلية وارتفاع خطر الإصابة باضطرابات النوم على احتياجات النوم لدى النساء.

الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل. يجب أن نولي اهتمامًا بصحتنا الداخلية من خلال تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم. عندما نعتني بصحتنا الداخلية، سينعكس ذلك بشكل طبيعي على مظهرنا الخارجي.

قد يعيش الإنسان طوال حياته، دون أن يدرك المعنى الحقيقي للسعادة، ويتعامل الكثير من الناس، مع مرور الأيام، بمنطق مرور الكرام، ولا يستطيعون التقرب من ذواتهم بشكل حقيقي، أو يؤجلون السعادة ويربطونها بتحقيق هدف معين، قد يصلون إليه أو لا، فيما يعرف علميا ب «متلازمة تأجيل السعادة»، والتي يصفها علماء النفس بأنها سمة العصر.وهي المحرك الرئيسي لشعور الإنسان بالضغط المستمر، أو الدخول في نوبات حزن بدون سبب واضح، اقتربنا من تلك المتلازمة مع الكوتش «هاجر الجور».

تنتشر الصورة النمطية القائلة بأن النساء أكثر تحدثاً من الرجال في العديد من الثقافات، ولكن دراسة واسعة النطاق أجراها باحثون من جامعة أريزونا في عام 2007 دحضت هذا الادعاء.

أصبح الشعور بنفاذ الطاقة، وعدم القدرة على القيام بأبسط الأشياء ملازم للكثير من الناس، مما يزيد التساؤل حول خطورة العلاقات السامة في حياتنا ونمط العيش وتأثيرهما على طاقة الأفراد، طرحنا عدد من التساؤلات على ليندة مجطية كوتش مهنية معتمدة، أخصائية في نمط حياة لمدى الحياة، و أعطتنا إجابات وافية.

ثلاث طرق مجربة ومثبتة لإضافة المزيد من السعادة إلى يومك.

هل تتابع بعض صناع المحتوى على مواقع التواصل الاجتماعي أو الفنانين الموسيقيين أو الممثلين أو الرياضيين أو غيرهم من المشاهير؟ هل أنت من المعجبين بشخصيات خيالية معينة من كتاب أو برنامج تلفزيوني أو فيلم؟ ربما تتواصل معهم يوميا لأنك تشعر بارتباط بهم أو تهتم بهم أو تحب فقط متابعة تفاصيل حياتهم.

ومن بين تلك الأخطاء الشائعة:

كيف يمكن لقوة الامتنان أن تؤثر على حياتنا؟

لا يمتلك الأطفال حتى سن المراهقة القيمة المعرفية لأهمية ضبط الوقت، واحترام المواعيد، وتعليم الأطفال تلك المهارة يمنحهم مفتاح سحري لتجنب الكثير من المشكلات في الكبر.