الخوف من الامتحانات

يعاني الكثير من الطلاب من الخوف المفرط قبل الامتحانات، والذي قد ينعكس بشكل سلبي على تركيزه ونتائجه، يقدم الخبراء التربويين مجموعة من النصائح لتجاوز خوف ما قبل الامتحانات:

الثقة بالنفس:

يجب أن يتمتع الطالب بثقة في نفسه وإمكانياته، وأن يتعامل مع مسألة الامتحانات ببساطة، بحيث لا تتوقف حياته على نتيجة امتحان، فيجب أن يتمتع الطالب بثقة في النفس تؤهله لخوض الامتحان دون توتر مفرط.

إعطاء المواد الدراسية الوقت الكافي:

يخطئ بعض الطلاب في ديناميكية الاستذكار، فلا يمنحوا عملية المراجعة الوقت الكافي، مما يضعهم في مأزق الوقت، وضغط الساعات الأخيرة، وهذا يؤثر بالطبع على عملية التحصيل والتفريغ في الامتحان، لذلك ينصح الخبراء بإعطاء عملية الاستذكار الفترة الكافية، وللمراجعة الساعات اللازمة.

تجنب النقاش مع الزملاء قبل الامتحان:

يتأثر بعض الطلاب بعملية النقاش التي قد تحدث قبل الامتحان، والتي ينصح الخبراء بتجنبها تماما، حيث تتسبب في تشتت الانتباه وتداخل المعلومات.

امنح نفسك وقت كافي للاسترخاء:

المبالغة في المطالعة لساعات طويلة، من السلوكيات الخاطئة التي يتسبب بها التوتر في الفترة الخاصة بالامتحانات، ولذلك يجب على الطلاب منح أنفسهم وقت كافي للراحة والاسترخاء، وعدم الضغط المبالغ فيه بالجلوس لساعات طويلة للاستذكار.

النوم الكافي:

يعد الحصول على قسط كافي ومتوازن من النوم أحد أهم عوامل التركيز في الامتحانات، والحصول على إجابات صحيحة.

 

في كل جمعة وسبت، سيستضيف مسرح Blast حفلا موسيقيا يحتفي بالأجواء الصيفية حتى نهاية غشت. وستشهد هذه الحفلات 14 أمسية مميزة مخصصة للموسيقى المغربية بمختلف أجيالها، ببرنامج يناسب الجمهور الواسع ويجمع بين جودة الصوت وأجواء الاستمتاع.
تقدم المخرجة خولة أسباب ابن عمر العرض ما قبل الأول من شريطها الروائي الطويل "راضية" الجمعة 11 يوليوز 2025 ابتداء من السابعة مساء بقاعة سينما "ميغاراما" بمدينة الدار البيضاء، فيما تستقبل القاعات السينمائية المغربية "راضية" ابتداء من الأربعاء 16 يوليوز 2025.
أصدرت جمعية التحدي للمساواة والمواطنة، بيانا استنكرت من خلاله تصريحات رئيس الحكومة الأسبق عبد الإله بنكيران، حول دعوته للشابات المغربيات للاعتماد على الزواج كأولوية حياتية عوضاً عن المسارات الدراسية والعملية.