بالطبع، ربما تعلم أن أي نشاط بدني، بما في ذلك المشي، هو نعمة لصحتك العامة. لكن المشي على وجه الخصوص يأتي مع مجموعة من الفوائد. إليك قائمة بخمسة فوائدك قد تفاجئك.

من المثير للدهشة أن الربيع وأوائل الصيف يكونان أوقاتًا خطرة بشكل خاص لأن الأشخاص والمنظمات غير مستعدين للطقس الحار.

التعرض لأشعة الشمس طوال العام عموماً، وفي فصل الصيف خصوصاً، سلاح ذو حدين، وبحسب دراسة أجريت في جامعة جونز هوبكنز، فإن التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة بين شروق الشمس وقبل الساعة 8 صباحًا، وخلال المساء وقت غروب الشمس، لمدة 25-30 دقيقة، يمنح الأشخاص فرصة ذهبية للاستفادة من فوائد أشعة الشمس فقط وتجنب أضرارها.

ماذا يحدث عندما يتطلب العمل بنظام الورديات أن يظل الناس مستيقظين طوال الليل وأن يناموا أثناء النهار - وكيف يمكنهم حماية صحتهم ورفاهيتهم؟

قد يجد الأشخاص المنشغلون صعوبة في اتخاذ خطوات صحية للقلب. 3 خطوات جد بسيطة يمكن أن تساعدك للحصول على شعور أفضل

في مرحلة ما من الحياة، يعاني الجميع من الإنكار، وهو استجابة طبيعية عندما تكون غير قادر أو غير راغب في مواجهة الحقائق. الإنكار ليس دائما أمرا سيئا. لكن قد يكون التعرف عليه في الآخرين أسهل من التعرف عليه في نفسك.

تحتوي الفواكه المختلفة على قيم غذائية مختلفة تماما مثل الأطعمة الأخرى. وبشكل عام، تعتبر الفاكهة الكاملة مصادر جيدة للألياف في حين أن عصائر الفاكهة ليست كذلك.

يتعرض الكثير من الأشخاص للجفاف نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، والقيء والإسهال الناتج عن الإصابة بأمراض أخرى، وتتفاوت أعراض الجفاف بين التشنجات العضلية، الإرهاق.

التخلص من الشعور بالضغوط والتوتر، ليس مستحيلاً خاصة في فصل الصيف، حيث تتوفر العناصر الطبيعية التي تساعد على التقليل من الشعور بالضيق والاضطراب.

رصدت دراسة لجمعية السباحة في إنجلترا أن العوم بانتظام يمكن أن تساعد في الحد من أعراض القلق أو الاكتئاب وأن الغوص المنتظم في المسبح قد يكون مفيدًا على المدى الطويل