أفادت دراسة من المعهد الوطني الأمريكي للعيون، أنه يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تتلف البروتينات في عدسة العين. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الضرر إلى زيادة خطر إصابة الشخص بإعتام عدسة العين، مما يضعف الرؤية.
الجزء الخلفي من العين يسمى شبكية العين، ويحتوي على منطقة مركزية حساسة تعرف باسم البقعة. وإذا وضعت هدفا في مركز الشبكية خلف بؤبؤ العين مباشرة، فستكون البقعة هي عين الثور”. “وعندما يدخل الضوء إلى العين، فإنه يضرب تلك البقعة مثل شعاع الليزر.”
وهناك دليل على أن الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية قد يزيد من خطر إصابة الشخص بالتنكس البقعي، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعمى المرتبط بالعمر. ويرتبط التعرض لأشعة الشمس أيضا بسرطان العين وإلى شكل من أشكال إصابة العين قصيرة المدى تشبه حروق الشمس تسمى التهاب السمع الضوئي (يُعرف أحيانًا باسم “حروق اللحام”)، والتي يمكن أن تسبب عمى مؤقتا أو رؤية ملطخة.
وتكون مخاطر تلف العين المرتبط بأشعة الشمس أكبر في أوقات معينة من اليوم وفي أماكن معينة. ويمكن أن يعكس الماء والثلج والزجاج الأمامي للسيارة الضوء في العين، وقضاء الوقت على متن قارب أو حول الثلج أو في مركبة في يوم مشمس “يشبه الحصول على جرعة مضاعفة من الأشعة فوق البنفسجية”.
ويمكن أن يؤدي ارتداء النظارات الشمسية إلى حماية عيون الشخص من كل هذه المخاوف. لكن ليست كل الظلال متساوية. “لا يهم كم هي داكنة أو لون العدسات”. “أهم شيء هو أن النظارات الشمسية تحجب 99 إلى 100٪ من أشعة UVA و UVB.”
كما أن السعر لا يهم بالضرورة، حتى النظارات الشمسية الرخيصة يمكنها إنجاز المهمة — فقط ابحث عن ملصق أو علامة تحمي من الأشعة فوق البنفسجية، أيضا “لا علاقة للاستقطاب أيضًا بالحماية من الأشعة فوق البنفسجية”.
ويُحدث حجم العدسات فرقا أيضا، كلما كان ذلك أكبر، كان ذلك أفضل”. “مع نظارات جون لينون الصغيرة المستديرة، تحصل على أشعة متناثرة قادمة من جميع الجوانب.” ووجدت دراسة أجريت عام 2018 من باحثين سويسريين أن النظارات الشمسية الكبيرة تحجب المزيد من الأشعة فوق البنفسجية من النظارات الأصغر، وأن النظارات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية توفر الحماية الكاملة.
من ناحية أخرى، هناك أوقات من اليوم قد لا تكون فيها حماية عينيك خلف النظارات الشمسية فكرة جيدة. وأظهرت الدراسات أن المستقبلات الضوئية المستشعرة للضوء في العين تساعد في ضبط ساعات الجسم اليومية، والتي تلعب دورا في تنظيم النوم والشهية وغير ذلك الكثير.
كما وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يحصلون على “مستويات عالية” من الضوء الساطع في الصباح يميلون إلى النوم بشكل أفضل من أولئك الذين لا ينامون. وارتداء النظارات الشمسية في وقت مبكر من اليوم قد يتعارض مع هذه العمليات.
لذلك، قد يكون من الحكمة عدم ارتداء النظارات الشمسية حتى الساعة 9 أو 10 صباحًا. وافتراض أن الشخص لا يحدق في الشمس مباشرة، فإن أشعة الشمس ليست قوية بما يكفي في الصباح لإحداث الكثير من الضرر، وتعريض العينين للضوء الطبيعي يمكن أن يساعد في ضبط “الساعات الداخلية” للجسم.
