تشير دراسات إلى أن الأشخاص يتناولون كميات أقل من الطعام خلال الصيف مقارنة بالشتاء.

رغم اختلاف ردود الأفعال، يؤكد متخصصون في الصحة النفسية أن هذه الاستجابات طبيعية وموثقة علميا كجزء من التكيف مع الخبر الصعب، وليست دليلا على ضعف أو تقصير.

بعيدا عن المكملات الدوائية، تكشف دراسات حديثة أن بعض المشروبات الطبيعية قادرة على دعم إفراز هرمون النوم “الميلاتونين” بشكل تدريجي، ما يساعد على تحسين جودة النوم ومحاربة الأرق بطريقة آمنة ومستدامة.

أقصر طريق لقلب الزوجة قد لا يمر فقط عبر معدتها، بل عبر مطبخ يعمه التعاون والمرح والحوار.

هناك دراسات تؤكد أن العناق لمدة 10 ثوانٍ يمكن أن يساعد الجسم على تخفيف الاكتئاب، في حين أن العناق لمدة 20 ثانية يخفف من ضغوط الصراع، ويخفف ضغط الدم، ويضمن صحة القلب، عندما يتم إطلاق هذه الهرمونات في أجسامنا نشعر بمشاعر السعادة والاسترخاء وتحسن المزاج العام وانخفاض أعراض الاكتئاب، فما بالك بعناق صادق لأطفالك، خاصة وهم في مرحلة المراهقة والطفولة المبكرة..,

باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك التوفيق بين روحانيات الشهر الفضيل ومتطلبات الجسم الجسدية، لتعيش رمضان بنشاط وحيوية.

يستخدم علماء النفس أحيانا مصطلح "الجوع الغاضب" (Hangry) لوصف الحالة التي يجتمع فيها انخفاض الطاقة مع التوتر، مما ينتج عنه انفعالية مرتفعة.

رمضان يعيد ترتيب أولوياتنا. فبينما ننشغل في الأيام العادية بتفاصيل قد تستهلك طاقتنا النفسية.

في عصر الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي، برزت ظاهرة التمرير الهوسي أو «doomscrolling»، التي تعني الانغماس المستمر في تصفح المحتوى عبر الإنترنت دون القدرة على التوقف، سواء كانت الأخبار إيجابية أو سلبية، مقالات، فيديوهات، أو منشورات الأصدقاء.

أكدت دراسة صادرة عن قسم العلاج الطبيعي بجامعة كيونغنام (Kyungnam University)بكوريا الجنوبية، أن استخدام الهواتف المحمولة لفترات أطول (حوالي 20 دقيقة) قد يضعّف قدرة الجسم على الحفاظ على التوازن الساكن.