أصبح إعداد وجبات التلاميذ بالمدرسة، ضغطًا جديدًا تعاني منه الأسرة، خاصة مع رفض بعض الأبناء مختلف أنواع الأطعمة، قدمت لنا الدكتورة سميرة المدغري، أخصائية التغذية الدقيقة وصفة صحية متوازنة، لإعداد سلة طعام مثالية.

5 أسئلة

طالما وجد البشر وجدت النفايات، التي تتحول إلى أزمة في الأعياد، ثمة تجارب دولية، وأخرى محلية ، تستحق الوقوف والإشادة في مجال تدبير النفايات.

يحذر الأطباء خلال العطلات الصيفية من الغرق الجاف، والذي يسمى طبياً «متلازمة ما بعد الانغماس»، وهو سبب رئيسي للوفيات في الصيف خاصة بين الأطفال، وهو عبارة عن وفاة الشخص بعد ابتلاعه أو استنشاقه للمياة ب24 ساعة، دون ظهور أي علامات «حادة»، على الجهاز التنفسي.

تفرض العطلة الصيفية مساحة من الفراغ الإجباري على الأبناء بمختلف أعمارهم، وكما تقول القاعدة التربوية إن الفراغ هو السبب الرئيسي لمعظم مشكلات الأطفال، نقترح عليكم مجموعة من الأنشطة المختلفة توفر لأبنائكم فرصة جيدة للاستكشاف والتعلم.

التعرض لأشعة الشمس طوال العام عموماً، وفي فصل الصيف خصوصاً، سلاح ذو حدين، وبحسب دراسة أجريت في جامعة جونز هوبكنز، فإن التعرض لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة بين شروق الشمس وقبل الساعة 8 صباحًا، وخلال المساء وقت غروب الشمس، لمدة 25-30 دقيقة، يمنح الأشخاص فرصة ذهبية للاستفادة من فوائد أشعة الشمس فقط وتجنب أضرارها.

يواجه المغرب خطر الفقر المائي، عقب ستة أعوام متتالية من الجفاف، فهل ينتج عن ذلك أزمة مياه في صيف 2023، الإجابة على هذا السؤال تحتاج إلى دراية كافية بآليات إدارة هذا الملف، وتقديم رؤية متوازنة لتدبير المياه في فصل الصيف.

يصبح الذهاب إلى الشاطئ عادة شبه يومية لمعظم الناس في فصل الصيف، حيث يبحثون عن الاستغلال الأمثل للعطلة في الترفيه والتنزه، ولكن هذا لا يمنع أن للشاطئ بمختلف مكوناته فوائد لا حصر لها، تساعد على استعادة التوازن الجسدي والنفسي.

تنظر بعض الأسر إلى العطلة على أنها نقمة، نظراً لبقاء أبنائها في المنزل، ولكن ثمة نظرة إيجابية أخرى للعطلات، وهي أنها فرصة لتحويل الشتات الأسري الذي تسببت فيه الضغوط الاقتصادية إلى تجمع، وهي فترة مهمة لشحن المخزون العاطفي للعائلات، وتحويل الجفاء إلى حب، والبعد إلى قرب.

يبحث بعض الرجال عن حقوق مكتسبة بقوة الصوت المرتفع، رافضين أن يكون للنساء نفس الحرية حتى في اختيار الهوايات، ومن هنا انطلق نقاش عبر مواقع التواصل الاجتماعي حول مشاهدة السيدات لمباريات كرة القدم.