أصبح إعداد وجبات التلاميذ بالمدرسة، ضغطًا جديدًا تعاني منه الأسرة، خاصة مع رفض بعض الأبناء مختلف أنواع الأطعمة، قدمت لنا الدكتورة سميرة المدغري، أخصائية التغذية الدقيقة وصفة صحية متوازنة، لإعداد سلة طعام مثالية.

يعاني الكثير من الأطفال من تأثير صدمة زلزال الحوز، على سلوكهم، وسبب لبعضهم اضطرابات في النوم، ونوبات غضب، لذلك فإن تجاوز الصدمات من أهم المهارات التي يجب على الوالدين الإلمام بها.

أعلنت العديد من الهيئات والجمعيات عن خدمات الدعم النفسي المجاني لمصابي ومتضرري زلزال الحوز.

عندما يختفي ألم الصداع النصفي أخيرا، يكون الارتياح عميقا. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون بانتظام من هذا الصداع المنهك، فإن محنتهم لا تنتهي بمجرد انتهاء الألم.

تعتبر أصابع القدم المتلألئة في الرمال وارتداء الصنادل من الأشياء الجيدة في الطقس الدافئ، إلا إذا كنت تفضلين إبقاء أصابع قدميك تحت الأغطية بسبب الأظافر السميكة الصفراء.

حذرت منظمة الصحة العالمية من تخيير الأمهات العاملات بين العمل والرضاعة الطبيعية، وذلك ضمن فعاليات الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية .

يعد التخلص من عادة التدخين أحد أفضل الأشياء التي يمكن للمدخنين القيام بها لأنفسهم. ويمكن أن تساعد منتجات استبدال النيكوتين والأدوية الموصوفة طبيا والاستشارة. ماذا عن بديل التبغ الأحدث، السيجارة الإلكترونية؟ على الرغم من جاذبية ما يسمى بالسجائر الإلكترونية، إلا أننا لا نعرف ما يكفي عن سلامتها أو فعاليتها لمنحها الضوء الأخضر.

تواجه الأسرة إشكالية كبرى في استعادة نظام غذائي جيد، صحي، ومتوازن عقب فترة العطل، خاصة مع الأطفال والمراهقين، حيث إن الفوضى في نمط العيش يصحبها اضطراب طبيعي في مواعيد الوجبات، والنوم، لذلك لابد من أن يقوم الوالدان بإجراء استباقي للدخول المدرسي، وهي العودة إلى مواعيد النوم المبكرة، وأيضا الالتزام بمواعيد تناول الوجبات في فترة لا تقل عن أسبوع قبل بدء الدراسة.

تعد فاكهة الأفوكادو ذات اللون الأخضر الفاتح والكريمي مليئة بالعناصر الغذائية المرتبطة ارتباطا وثيقا بصحة القلب. والآن، وجدت دراسة طويلة الأمد أن تناول حصتين على الأقل من هذه الفاكهة الشهيرة أسبوعيا، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إن فكرة أن إيذاء نفسك يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن تبدو وكأنها تناقض. ولكن هذا هو بالضبط ما يدفع إلى جرح الجلد وأشكال مماثلة من إيذاء النفس بين المراهقين، كما يقول ماثيو نوك، رئيس قسم علم النفس في جامعة هارفارد.