نقدم لكم وصفة رمضانية بإمتياز، سريعة التحضير، غنية بعنصر الحديد والبروتين، كما أنها مناسبة لطاولة الافطار.

عصير فيتامين c، حيث يمزج به مكونان يحتويان بقوة على فيتامين c، ولهذا هو عصير مفيد في رفع مستوى مناعة الجسم.

حساء الشعير من الأطباق الرئيسية في رمضان نظرا لفوائده الصحية على الجسم، إليك طريقة سهلة لتحضيره.

شهيوات رمضان

الطبق من تحضير نهاد الصنهاجي

إذا كنت من محبي الشكولاتة، فهناك فوائد سحرية مهمة لصحتك تجدها في النوع الداكن، لدى ينصح بتناولها باعتدال لأن استهلاك كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

يساعد تناول سمك سان بيير على الحماية من الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لدى الأطفال، كما يحافظ على وظائف الدماغ بسبب محتواه من فيتامين د.

 السلمون له قيمة غذائية عالية وفوائد صحية عديدة تتجلى في تقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطانات، ومن الأزمات القلبية بالإضافة إلى منع تساقط الشعر والحفاظ على نضارة البشرة.

أطباق سهلة التحضير بنكهة الفالنتاين